chiarimento definizione braccia

[24Sit]

Per essere definiti la prima cosa è abbassare la massa grassa,giusto ?
ecco io di massa grassa ne ho proprio poca però pecco un pò in definizione nelle braccia,mi si vede poco la distinzione muscolare tra petto bicipite e tricipite.
Credo quindi che l'unica cosa che devo fare è continuare ad ingrossare questi tre gruppi muscolari in modo che si sviluppino maggiormente,giusto ?grazie

[blackbart]

Penso ti sia risposto da solo. La "definizione" è massa muscolare vs massa grassa ma anche qualità e separazione, caratteristiche che richiedono anni di costante allenamento.

[Manx]

i tuoi dati fisici?

[24Sit]

altezza 1.73
peso 63.5 kg
età 19 anni
anni di allenamento 2 e mezzo
Se vuoi posto una foto..
Comunque vedo gente più magra di me ma definita anche a livello braccia..ma da quello che so l'allenamento non fa la differenza (nel senso che non solo le alte o basse ripetizioni a fare più o meno definizione).A livello dell'addome sono ben definito e infatti non mi spiego perchè faccio così fatica a "staccare" i tre gruppi muscolari sulle braccia!qustione di genetica ?

[Leviatano89]

per definire la prima cosa è avere massa magra... pesi 10kg sotto la tua altezza, vai di massa!

[24Sit]

il punto è che a livello addominale sono messo bene,e non mi spiego perchè le braccia non siano definite! certo un pò si inizia a vedere il taglio della spalle e del tricipite..a sto punto,corregetemi se sbaglio, credo che devo continuare a formare il muscolo.La cosa bella che vedo gente magra come me ma con minore massa muscolare più definita a livello di braccia senza far palestra !genetica..

[Leviatano89]

dipende cosa intendi per definito, uno anoressico per te è definito perché ha l'addome in vista o è solo magro? ripeto, sei 10kg sotto la tua altezza, devi continuare a formare il musclo.

[Manx]

come immaginavo...non hai niente da definire, ne riparliamo tra almeno 10kg

[24Sit]

infatti confermate la mia idea che devo formare ancora muscolo..perfetto grazie

edit
scusate ma ho dimenticato la domanda:se un soggetto con meno massa magra di me è più definito a livello dell braccia (e non è anoressico) è dovuto alla genetica ?

[luca_skizzato91!]

Si dipende anche dalla genetica.
Comunque sia vai di massa, cura per bene la dieta e una volta arrivato sui 70/72 kg (se non di più) si vede che fare.

[24Sit]

grazie a tutti !