Periodi standar non ce ne sono, dipende molto da come e quanto ti alleni e dal tuo metabolismo basale....da quanto sei ansioso da che lavoro fai...etc etc...io in periodi di s***** se per tre giorni non mangio il dovuto, vado giù secco di 3 Kg. La cosa si traduce per me nel fatto che cambiando alimentazione in un mese riesco a tirarmi abbastanza.
Valutata cosi su due piedi la tua domanda mi pare si ponga nell'ottica del fatto che sei una persona che tende a mettere su la pancia, il periodo di massa dovresti curarlo molto bene visto che sei cosi di costituzione. Per cui la cosa migliore sarebbe postare una tua dieta in massa in modo eventualemnte da poterti dare consigli di come venire su bene il più pulito possibile in base anche al tuo allenamento. Il cardio dopo i 35 anni è quasi d'obbligo, a prescindere dal fatto che tu sia in massa o meno, per cui cerca di farlo con ocstanza. In definizione aggiusti la tua dieta cercando di utilizzare alcune accortezze.
Valutata cosi su due piedi la tua domanda mi pare si ponga nell'ottica del fatto che sei una persona che tende a mettere su la pancia, il periodo di massa dovresti curarlo molto bene visto che sei cosi di costituzione. Per cui la cosa migliore sarebbe postare una tua dieta in massa in modo eventualemnte da poterti dare consigli di come venire su bene il più pulito possibile in base anche al tuo allenamento. Il cardio dopo i 35 anni è quasi d'obbligo, a prescindere dal fatto che tu sia in massa o meno, per cui cerca di farlo con ocstanza. In definizione aggiusti la tua dieta cercando di utilizzare alcune accortezze.
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