Esercizi per "pacetta"

[emanuelwpd]

Ciao a tutti!
vi volevo chiedere un cosniglio.
La mia ragazza ha intenzione di far palestra, perchè vorrebbe eliminare la pancetta, ma non è proprio la pancetta, ma sotto l'ombelico.
Sapete qualche esercizio specifico?
Ha provato già tempo fa, in una palestra a far addominali (4x20) 4 giorni a settimana, ma non ha concluso "nulla".

[Djdo]

Mai pensato ad una dieta adeguata?

[Manx]

ci credo che non ha concluso nulla...fare sempre l'addome è sbagliato e se non segui una dieta ipocalorica mai toglierai la "panzetta".

[luca_skizzato91!]

Oltre che alla palestra deve abbinare anche una dieta, magari fosse cosi facile.

[emanuelwpd]

beh!
calcolate che già ha sistemato pochi giorni fa la dieta, eliminando, finalmente le cose fritte e tutte le schifezze varie...
Adesso voleva solo sapere, quali esercizi l'aiuterebbero, perchè gli istruttori in palestra non ne capiscono 1H!!!
Calcolate, che io ho dovuto chiedere in questo forum, come metter massa, dopo aver pagato soldi di palestra, senza risultati!!!!!!!!

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se volete, vi scrivo la sua dieta, se vi può essere utile...
grazie per l'aiuto!

[Manx]

la dieta postala nella sezione alimentazione, per il resto: un classicissimo allenamento con i pesi, per neofiti, va piu' che bene.