Ciao ragazzi. Da circa 3 settimane ho iniziato questa scheda:
Gioco a calcetto e calci8 2 volte la settiamana, da circa 5 anni.
Immaginavo che come effetto di "darci" con squat e affondi seriamente per la prima volta in vita mia (ho spesso trascurato le gambe in passato) acrei avuto come risultante un certo grado di legnosità, a scemare nelle settimane a venire.
Ora, dopo 3 settimane, senza più alcun dolore "post" giornaliero nei giorni di gambe, giocando a calcio anche 2-3 giorni a riposo dall'allenamento ho una fastidiosa sensazione di "gambe molli".
Il fiato è ok, ma quasi subito ai primi scatti cambi di direzione, tiri di una certa veemenza sento proprio le gambe che fanno giacomo giacomo.
Per non aprlare della reattività, che mi apre del tutto sparita.
Anche nei momenti di digiuno totale da cardio/palestra non ho mai avuto questa sensaoine di indolenza agli arti inferiori.
Per quanto riguarda l'alimentaizone dovrei essere abbastanza a posto, l'ho postata altrove nella giusta sezione, sono in isocalorica.
Qualche spiegaizone/consiglio? Certo essere 1,93 per 85kg non aiuta.
P.S.: Premetto che calcio non è lo sport della mia vita, ma iniziando tra poco anche la stagione sciistica, vorrei capire le ragioni di tale "mollezza" e in caso rimediare.
P.P.S.: Il collegamento scheda massa ->indolenza gambe l'ho fatto io eh, ma potrebbe non essere corretto.
Grazie a tutti.
Mat.
Gioco a calcetto e calci8 2 volte la settiamana, da circa 5 anni.
Immaginavo che come effetto di "darci" con squat e affondi seriamente per la prima volta in vita mia (ho spesso trascurato le gambe in passato) acrei avuto come risultante un certo grado di legnosità, a scemare nelle settimane a venire.
Ora, dopo 3 settimane, senza più alcun dolore "post" giornaliero nei giorni di gambe, giocando a calcio anche 2-3 giorni a riposo dall'allenamento ho una fastidiosa sensazione di "gambe molli".
Il fiato è ok, ma quasi subito ai primi scatti cambi di direzione, tiri di una certa veemenza sento proprio le gambe che fanno giacomo giacomo.
Per non aprlare della reattività, che mi apre del tutto sparita.
Anche nei momenti di digiuno totale da cardio/palestra non ho mai avuto questa sensaoine di indolenza agli arti inferiori.
Per quanto riguarda l'alimentaizone dovrei essere abbastanza a posto, l'ho postata altrove nella giusta sezione, sono in isocalorica.
Qualche spiegaizone/consiglio? Certo essere 1,93 per 85kg non aiuta.
P.S.: Premetto che calcio non è lo sport della mia vita, ma iniziando tra poco anche la stagione sciistica, vorrei capire le ragioni di tale "mollezza" e in caso rimediare.
P.P.S.: Il collegamento scheda massa ->indolenza gambe l'ho fatto io eh, ma potrebbe non essere corretto.
Grazie a tutti.
Mat.
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