dolori e recupero

[jokerout]

Vorrei sapere se c'e' relazione tra i dolori muscolari(doms)del giorno dopo e il recupero del muscolo.
Cioè,quando i dolori finiscono,il muscolo è recuperato ed è pronto per un nuovo allenamento?
Oppure ad esempio c'e' la possibilità che nonostante non ci siano dolori,il muscolo ancora non è pronto....boh?
E poi,dato che ho allenato il petto e le spalle 2 giorni fa,non ho alcun dolore,questo vuol dire che non mi sono allenato bene?cioè sottoallenato?
grazie

[Djdo]

Manx pensaci tu che sei esperto

[jokerout]

Vorrei sapere se c'e' relazione tra i dolori muscolari(doms)del giorno dopo e il recupero del muscolo.
Cioè,quando i dolori finiscono,il muscolo è recuperato ed è pronto per un nuovo allenamento?
Oppure ad esempio c'e' la possibilità che nonostante non ci siano dolori,il muscolo ancora non è pronto....boh?
E poi,dato che ho allenato il petto e le spalle 2 giorni fa,non ho alcun dolore,questo vuol dire che non mi sono allenato bene?cioè sottoallenato?
grazie

?

[Manx]

Per cortesia...ogni settimana la stessa domanda...ragazzi sui doms abbiamo speso piu' righe e parole noi che Benedetto Croce nella sua opera omnia...usate la funzione SEARCH per cortesia e troverete decine, e decine e decine di discussioni, anche di qualche settimana fa.

in sintesi: no, i doms non sono indice di allenaento buono/cattivo/cosi' cosi', tanto meno di crescita muscolare/non crescita muscolare ecc...se dovessimo aspettare poi che qualsiasi dolore scompaia...non ci alleniamo piu' per giorni e giorni.

Chiudo, come da regolamento, poiché argomento stratrattato.