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io non penso che ci sia qualcuno che non avendo fatto mai palestra solleva 50 chili per 3 serie qualunque forza abbia il primo giorno di palestra.
si ma, non vorrei fartelo notare, pesi anche quasi 90kg.. non puoi paragonare il peso usato da uno di 90kg a quello del ragazzetto che ne peso 60 bagnato.. che poi, 50kg in tutti gli esercizi, quali? Fai 50kg alla pectoral machine? Alla lat machine? sono carichi nella media per uno che ha appena iniziato, non è nulla di sovraumano.
si ma, non vorrei fartelo notare, pesi anche quasi 90kg.. non puoi paragonare il peso usato da uno di 90kg a quello del ragazzetto che ne peso 60 bagnato.. che poi, 50kg in tutti gli esercizi, quali? Fai 50kg alla pectoral machine? Alla lat machine? sono carichi nella media per uno che ha appena iniziato, non è nulla di sovraumano.
No io non faccio 50 kg per tutti gli esercizima 30 kg, volevo conoscere come valutavate la vostra forza.
Se il french press è l'esercizio in posizione quasi sdraiata dove bisogna sollevare le gambe in alto sollevando il peso e avvicinare le gambe al bacino, 50 kg sono normali come dite.
Chido per le strane domande, ma si pensa agli iperforti quanto alzassero.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ma a parte questo... Che c'entra quanto alzano gli altri? ( che poi non ha senso proprio come domanda, secondo te i carichi di panca piana sono paragonabili ai carichi del curl o ai carichi nello squat? )
A te interessano i risultati o sbaglio?
Allora pensa a metterti sotto ad allenarti seriamente con i tuoi carichi, che confrontarli con gli altri non ti aiuta di certo a migliorarti eh...
ps. inizia a insinuarsi nella mia mente il dubbio che sia un fake...
Ma a parte questo... Che c'entra quanto alzano gli altri? ( che poi non ha senso proprio come domanda, secondo te i carichi di panca piana sono paragonabili ai carichi del curl o ai carichi nello squat? )
A te interessano i risultati o sbaglio?
Allora pensa a metterti sotto ad allenarti seriamente con i tuoi carichi, che confrontarli con gli altri non ti aiuta di certo a migliorarti eh...
ps. inizia a insinuarsi nella mia mente il dubbio che sia un fake...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Palestra86, se hai tanta voglia di imparare come è giusto che sia, gira in questo forum, leggi almeno "mille" discussioni simili..
i problemi degli altri, le loro "vittorie", tutte le domande, le guide, guarda i video su youtube ecc ecc
DATTI DA FARE PER CONTO TUO, una volta che avrai un minimo di conoscenza chiedi ciò che non ti è chiaro, ascolta i consigli e mettili in pratica!
continuando a scrivere (specialmente con domande assurde o incomprensibili) non risolverai il problema, anzi.. ti fai una brutta reputazione e dopo difficilmente verrai aiutato!
inizia a mettere in pratica ciò che ti è stato detto, inizia a faticare in palestra senza trovare scuse,
DATTI DA FARE!
tra un mese o quando avrai qualche domanda a cui non troverai risposta nonostante le tue ricerche allora sarai il benvenuto.
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