Sequenza corretta addominali

[Leviatano89]

Per la dieta... c'è la sezione appositaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

E' natale, mangia e stop! Anche per quanto riguarda questo:

"Voi prima delle festività vi allenerete ogni giorni per chiusura palestre ? il recupero ? "

No, non è che uno perde 3kg prima di natale per prendere 10 durante.. ci si allena quando si può e si mangia anche in modi normali senza esagerare, altrimenti poi diventi uno di questi soggetti:

- soggetto altamente imbecille, che dopo aver ingerito 8000k/cal si reca al pronto soccorso a farsi fare una bella lavanda gastrica
- soggetto altamente molesto, che dopo aver ingerito 6000k/cal, per immondo senso di colpa, decide di andare a correre la mattina di natale e seguenti facendo in quel momento l'unica attività fisica dell'anno

Stai un pò sereno per la miseria C'è chi segue una dieta ferrea anche a natale, questioni di scelte, l'imporante è che se hai un obiettivo non esagerare e non vanificare quello che hai fatto prima

[Palestra86]

sono d'accordo, pensavo voi foste uno di quei tipi lì, mangiare con moderazione anche nelle festività ma non fissarsi con l'alimentazione come alcuni soggetti.
Come ti sembra il peso in chili dei vari esercizi in un mese ?

[Leviatano89]

Come ti sembra il peso in chili dei vari esercizi in un mese ?

non ho capito...

[Manx]

sono d'accordo, pensavo voi foste uno di quei tipi lì, mangiare con moderazione anche nelle festività ma non fissarsi con l'alimentazione come alcuni soggetti.
Come ti sembra il peso in chili dei vari esercizi in un mese ?

io sono cosi', è un difetto?

[santib]

io sono cosi', è un difetto?

tu sei....... trooooooopppppppppooooooooo bravo

io pure non mangio nemmeno una volta

[Palestra86]

non ho capito...

Mi riferisco a quanto sollevo negli esercizi.


Non è un difetto, però è un eccesso.

[Manx]

Mi riferisco a quanto sollevo negli esercizi.


Non è un difetto, però è un eccesso.

secondo me l'eccesso è nel farsi le seghe mentali inutili che ti fai tu. Se non sento il bisogno di abbuffarmi o di mangiare a dismisura...che eccesso sarebbe? Pensa a spedalare va...e ad allenarti, e fatti meno domande poco logiche, ci guadagni solo (in salute, socialità e fisico).

[Palestra86]

Nel sollevamento pesi con gli attrezzi, se una persona frequenta da un mese qual'è il valore di peso per definire se ha minima, normale o una forza naturale superiore ?
30-35-40 chili ?

[santib]

Nel sollevamento pesi con gli attrezzi, se una persona frequenta da un mese qual'è il valore di peso per definire se ha minima, normale o una forza naturale superiore ?
30-35-40 chili ?

capisco che sei nuovo del forum, capisco che sei un neofita.................... ma per quale diavolo di motivo ti fai tutte qs domande.............
pian pianino tu stesso scoprirai tutto, adesso pensa solo ad allenarti e mangiar bene

[Palestra86]

al primo mese di palestra voi alzavate 50 chili per ogni esercizio ? questo sto chiedendo non è difficile rispondere.

[santib]

al primo mese di palestra voi alzavate 50 chili per ogni esercizio ? questo sto chiedendo non è difficile rispondere.

ma veramente pensi ci sia una risposta a qs domanda ?

ognuno di noi è diverso................

[Palestra86]

io non penso che ci sia qualcuno che non avendo fatto mai palestra solleva 50 chili per 3 serie qualunque forza abbia il primo giorno di palestra.

[Manx]

ma 50kg in che esercizio? un conto farli nello squat dove è il minimo sindacabile anche per uno che si allena da 3 mesi un conto nel curl bilanciere o nel french press...ma che senso hanno queste domande?

[Palestra86]

semplicemente la Forza Fisica naturale senza prodotti, alcune volte sono debole data la muscolatura.

[Manx]

"prodotti"...? ma che prodotti??