Buongiorno a tutti, innanzitutto essendo un nuovo utente mi scuso se la sezione dovesse essere errata e chiedo ai Moderatori di spostare (Questa mi sembrava la più adatta).
Come da titolo, vorrei trattare un argomento già ampiamente discusso sul quale tuttavia non tutti paiono concordi cosicché cercando in Internet ho trovato molte informazioni, alcune che mi sono parse chiare, altre sulle quali sono rimasto in dubbio che dunque vi ripropongo anche con approfondimenti più specifici:
1- È vero che in giovane età (Intorno ai 17 anni) fare palestra con criterio e molta passione (E dunque in maniera costante, con tanta sofferenza e pesi elevati) può bloccare\limitare la crescita o comunque portare ad una perdita di centimetri in altezza dovuto alle compressioni delle cartilagini, in particolarmodo alla compressione dei dischi della colonna vertebrale e allo scarso allungamento delle ossa dovuto dalla massa?
2- Quali esercizi sono quelli che vanno ad influire maggiormente su questi aspetti e che è dunque meglio evitare (Solo per ora)? Lo Squat?! Quali altri, e quali invece possono benissimo essere mantenuti?
3- Come si può controbilanciare questa compressione di cartilagini? Che esercizi (a Corpo Libero o in Palestra) possono risultare utili?
Resto in attesa di risposte e ringrazio anticipatamente tutti.
Come da titolo, vorrei trattare un argomento già ampiamente discusso sul quale tuttavia non tutti paiono concordi cosicché cercando in Internet ho trovato molte informazioni, alcune che mi sono parse chiare, altre sulle quali sono rimasto in dubbio che dunque vi ripropongo anche con approfondimenti più specifici:
1- È vero che in giovane età (Intorno ai 17 anni) fare palestra con criterio e molta passione (E dunque in maniera costante, con tanta sofferenza e pesi elevati) può bloccare\limitare la crescita o comunque portare ad una perdita di centimetri in altezza dovuto alle compressioni delle cartilagini, in particolarmodo alla compressione dei dischi della colonna vertebrale e allo scarso allungamento delle ossa dovuto dalla massa?
2- Quali esercizi sono quelli che vanno ad influire maggiormente su questi aspetti e che è dunque meglio evitare (Solo per ora)? Lo Squat?! Quali altri, e quali invece possono benissimo essere mantenuti?
3- Come si può controbilanciare questa compressione di cartilagini? Che esercizi (a Corpo Libero o in Palestra) possono risultare utili?
Resto in attesa di risposte e ringrazio anticipatamente tutti.
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