e dopo tanto si cambia: che ne pensate?

[luke179]

ciao a tutti ragazzi è da un un bel po forse anche troppo che mi dedico sempre alla solita scheda:
petto-bic
dorso-tric
gambe-spalle
i risultati si sono visti però noto che il mio punto debole sn le braccia allora avevo deciso di cambiare le combinazioni e dedicare uno dei tre giorni completamente alle braccia e ho creato sta scheda:

petto-spalle:
4x6 panca piana
3x8 panca inclinata 30°
4x10 croci su panca
3x10 pullover
4x8 lento avanti
3x10 alzate laterali
3x10 alzate a 90°

dorso-gambe:
4x6 latmachine
4x8 rematore manubri
3x8 pulley
3x10 scrollate
4x6 pressa
3x6 leg extension
3x8 leg curl
4xmax calf alla pressa

bicipiti-tricipiti
4x6 panca scott
3x8 curl panca inclinata
3x10 curl seduto alternato
3x8 concentrato ai cavi
4x6 french press
3x8 parallele
4x10 push down

ragazzi che ne pensate? puo andare bene o ho scazzato completamente?

[andrix91]

Ciao scusa ma non piace per niente, leva le gambe dopo le spalle. Andrebbero cambiate molte altre cose, ma lascio la parola agli esperti.

[luca_skizzato91!]

Bisogna cambiare la split d'obbligo.