Nuova scheda: Chi mi aiuta?

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  • PaBloS94
    Bodyweb Senior
    • May 2010
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    • •°o.O PaBloS94 O.o°•
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    #1

    Nuova scheda: Chi mi aiuta?

    Scheda:
    Serie: 4
    Ripetizioni: 10-10-8-8

    Petto - spalle (ant e lat) - tricipiti
    Panca piana bilanciere
    Panca inclinata bilanciere
    Croci panca 30 gradi manubri
    pectoral machine
    parallele
    alzate laterali manubri
    lento avanti bilanciere
    tirate al mento bilanciere
    french press bilanciere su panca piana
    push down
    spinte su panca

    Gambe
    Squat libero
    Leg press 45 gradi
    hack squat
    leg extension
    stacco
    leg curl
    calf raise

    Schiena - spalle posteriori - bicipiti
    Trazioni
    Lat machine avanti
    pulley
    rematore bilanciere
    alzate busto 90 gradi
    curl bilanciere
    curl manubri
    curl panca scott bilanciere
    ISSA Certified

    Instagram

    Updates Bodybuilders
    Tag: Nessuno
  • La_Bestia
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2010
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    #2
    cioè?
    fai tutto in 10 10 8 8?

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      Scheda: alcune perplessità - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/282916-Scheda-alcune-perplessit%C3%A0
      Petto-spalle (ant e lat)-tricipiti Panca piana bilanciere Panca inclinata bilanciere Croci panca 30 gradi manubri pectoral machine paralelle alzate laterali manubri lento avanti bilanciere tirate al mento bilaciere french press bilanciere su panca piana push down spinte su panca Gambe Squat libero Leg press 45 gradi hack


      continua qui per piacere, hai aperto la discussione solo qualche giorno fa.

      p.s. vedo che hai seguito il consiglio di hulk

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
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      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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