Nuova scheda: Chi mi aiuta?

[PaBloS94]

Scheda:
Serie: 4
Ripetizioni: 10-10-8-8

Petto - spalle (ant e lat) - tricipiti
Panca piana bilanciere
Panca inclinata bilanciere
Croci panca 30 gradi manubri
pectoral machine
parallele
alzate laterali manubri
lento avanti bilanciere
tirate al mento bilanciere
french press bilanciere su panca piana
push down
spinte su panca

Gambe
Squat libero
Leg press 45 gradi
hack squat
leg extension
stacco
leg curl
calf raise

Schiena - spalle posteriori - bicipiti
Trazioni
Lat machine avanti
pulley
rematore bilanciere
alzate busto 90 gradi
curl bilanciere
curl manubri
curl panca scott bilanciere

[La_Bestia]

cioè?
fai tutto in 10 10 8 8?

[Manx]

http://www.bodyweb.com/threads/28291...rplessit%C3%A0

continua qui per piacere, hai aperto la discussione solo qualche giorno fa.

p.s. vedo che hai seguito il consiglio di hulk