dorsali e bicipiti sinergia

[Alessio Augugliaro]

ciao ragazzi sono tornato dall allenamento dorso e bicipiti e devo dirvi che il dorso lo allenato molto meglio xk avevo i bicipiti freschi pero dopo che toccava hai bicipiti i carichi che usavo normalmente solo nella sessione dei bicipiti sono scesi di parecchio per esempio il curlo con bilanciere lo faccio cn 50 kg ma dopo il dorso 38 kg ora vi chiedo sto facendo bene

[Leviatano89]

ciao ragazzi sono tornato dall allenamento dorso e bicipiti e devo dirvi che il dorso lo allenato molto meglio xk avevo i bicipiti freschi pero dopo che toccava hai bicipiti i carichi che usavo normalmente solo nella sessione dei bicipiti sono scesi di parecchio per esempio il curlo con bilanciere lo faccio cn 50 kg ma dopo il dorso 38 kg ora vi chiedo sto facendo bene

un vero e proprio stream of consciousness... qualche virgola, h nel punto giusto, magari qualche punto renderebbe tutto un pò più comprensibile

E' normale che dopo aver fatto dorso il carico nei bicipiti diminuisca..

[Manx]

normale...ma non troppo, anzi, io non noto nessuna differenza...in ogni caso 12kg di differenza sono troppi...qualcosa stai sbagliando...

p.s. scrivi con criterio per piacere...

[Alessio Augugliaro]

scusate e che nn sono molto bravo in grammatica
comunque credo che e normale xk avevo letto da qualche parte che i bicipiti lavorano parecchio nel rematore con bilanciere
però mi dispiace che i carichi dei bicipiti sn scesi mi piaceva sollevare parecchia ghisa

[Manx]

ripeto, a me e tanti altri i carichi non calano, ma 12 kg in meno sono troppi...vuol dire che usi troppo le braccia e poco la schiena...

[La_Bestia]

secondo me non dovresti farti tutti questi problemi secondo me nei multiarticolari che io chiamo "fissi" come panca, t-bar, trazioni e adesso non me ne vengono più, al contrario dove il movimento è libero come squat, lento avanti, il movimento potrebbe essere compiuto anche da un solo muscolo ad esempio se per assurdo non dovessimo avere i dorsali e ci appendessimo alla sbarra i bicipiti contraendosi ci tirerebbero su quindi le trazioni anche se sono considerate per il dorso allenano tantissimo anche i bicipiti

[blackbart]

Sei arrivato a fare il curlo con 50kg per accorgerti che dopo il dorso i bicipiti sono spompati?

[Leviatano89]

la grammatica in sto 3d s'è suicidata

[blackbart]

ripeto, a me e tanti altri i carichi non calano, ma 12 kg in meno sono troppi...vuol dire che usi troppo le braccia e poco la schiena...

Va beh Manx ma non è che se ci dai dentro di rematori, trazioni e pulley i bicipiti si rinfreschino.
Se non hai il minimo calo nei bici, non sei umano.

[Alessio Augugliaro]

a ok comunque sono d accordo con la_bestia io quando alleno il dorso lavoro intensamente forse per quello

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esatto

[La_Bestia]

ripeto, a me e tanti altri i carichi non calano, ma 12 kg in meno sono troppi...vuol dire che usi troppo le braccia e poco la schiena...

scusa ma non è proprio questo il senso di fare i multiarticolari?

[Alessio Augugliaro]

infatti

[Manx]

scusa ma non è proprio questo il senso di fare i multiarticolari?

no...proprio per niente, se mi fai le trazioni e usi solo le braccia, il dorso quando lo lavori? E se remi solo di braccia...idem... Non è facile da fare, ma non si fanno mica i multiarticolari per isolare un muscolo trascurandone un altro...

[Alessio Augugliaro]

nelle trazione lavorano parecchio i bicipiti ma il dorso pure nn e da meno

[Manx]

nelle trazione lavorano parecchio i bicipiti ma il dorso pure nn e da meno

non hai capito...ma non mi stupisce. E' ovvio che le braccia lavorino, ma il muscolo target non sono i bicipiti...ma il dorsale.. se tu mi perdi 12kg poi nel curl bilanciere, vuol dire usi TROPPO le braccia e TROPPO poco il dorso.

p.s. blackbart, l'ho detto + di una volta, rendo perfino meglio dopo il dorso nell'allenamento dei bicipiti, uno perché cerco di coinvolgerli meno (è complicato ovviamente), due perché sono attivati e caldi, "pronti per l'uso".