scheda nuova aiuto faccio bene?

[caracca86]

ciao ragazzi ogni volta che apro questo forum vado in panico perchè sembra che sbaglio sempre ogniuno a un modo di pensare quindi qualsiasi cosa vedo c'è sempre una cosa che non va!ho in mente di fare questa scheda che ho già cominciato e devo dire che è molto pesante e mi piace xò non so se è giusta o sbagliata cosa ne pensate?

ho 24 anni alto 1.74 peso 78kg bf 11%


SEDUTA A

Panca piana 4-6-6-8 2’
Dips 3x6 2"
Panca 30° manubri 3x8 1’30”
Croci panca 30° 12-10-8-4 1’
Croci ai cavi 3x15 45”
Lento bilanciere 6-8-10 1’30”
Tirate al mento 3x6 1’
Alzate laterali 3x10 1’
Curl bilanciere 4x6 1’30”
Panca scott 3x10 1’

SEDUTA B

Squat 4-6-6-8 2’
Leg press 3x8 1’
Affondi 3x10 60"
stacco GAMBE TESE 8 8 6 6 90"
Leg curl 10-8-6 1’
Calf in piedi 4x10 1’
Calf pressa 4x20 30”
Abdominal Machine 2x15
Crunch a terra max
Crunch inversi max

SEDUTA C

Stacco completo 5-4-4-3 2’30”
Rematore bilanciere 4x6 1’30”
Trazioni presa prona 8x3/6x4/5x5/4x6 1/1.30/2/2
Pulley 10-8-6 1’
Scrollate 12-10-8 1’30”
Alzate 90° 3x8 1’
French press 4x6 1’30”
Push down 12-10-8 6