...in particolare i bicipiDi () quale la strategia migliore per la massa?
1) Allenare bicipiti e tricipiti con frequenza 1 volta a settimana come in questa split
a) gambe-add
b) petto-spalle-tric
c) dorso-bic
2) Allenarli con maggiore frequenza (2 a sett) come in questa split
a) petto-spalle-bic
b) gambe add
c) dorso-tric
3) Allenare le braccia in una seduta dedicata come in questa split
a) spalle-bic-tric
b) gambe-add
c) petto-dorso
4) Fregarsene fin quando si fanno progressi sulle alzate fondamentali: in caso di stallo sui fondamentali iniziare a porsi il problema.
Grazie
1) Allenare bicipiti e tricipiti con frequenza 1 volta a settimana come in questa split
a) gambe-add
b) petto-spalle-tric
c) dorso-bic
2) Allenarli con maggiore frequenza (2 a sett) come in questa split
a) petto-spalle-bic
b) gambe add
c) dorso-tric
3) Allenare le braccia in una seduta dedicata come in questa split
a) spalle-bic-tric
b) gambe-add
c) petto-dorso
4) Fregarsene fin quando si fanno progressi sulle alzate fondamentali: in caso di stallo sui fondamentali iniziare a porsi il problema.
Grazie
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