Ragazzi aiutoooooooooo..oggi mi sono strappato il polpaccio alla macchina specifica...non potendo fare le gambe,non potendo fare cardio..come posso fare x rimanere in zona lipolitica?Circuiti?Pause sotto il minuto?Se qualcuno mi desse una mano...
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MAPUTITIS
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calma.. per prima cosa usiamo i termini corretti.. strappo = t'è partito il tendine e il polpaccio penzola tipo asciugamano steso!
Non sarà uno stiramento p una contrattura? -
tendine no mi penderebbe il piede..zoppico..ma cammino..il fisioterapista al tatto sentiva un avvallamento,e mi ha detto che probabilmente si tratta di strappo.questa sera vado a fare un ecografia..mi dai qualche consiglio..che faccio in palestraper mantenere una situazione lipolitiaMAPUTITISCommenta
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con uno strappo? una beata .....!! perchè neppure i pesi puoi spostare ....ti devi solo riposare e guarire, chiedi al medico se ti è concesso fare nuoto. mi spiace....è una seccatura non da poco!!Originariamente Scritto da maputitis Visualizza Messaggio"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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Non necessariamente lo strappo si verifica nelle porzioni distali, a seconda dell'entita dello strappo il numero di fibre "lacerate" è diverso... cmq impotenza funzionale (zoppica e non riesce ad eseguire una flessione plantare a carico del medesimo arto), avvallamento alla plapazione da parte del fisio indicano con chiarezza la presenza dello strappo.
Di che entità è? primo-secondo-terzo grado?
C'è edema? Gonfiore?
Comunque sia la "prassi" vuole che:
Riposo + elevazione arto + ghiaccio + consulto medico per maggiori chiarimenti
A seconda dell'entita, (ti dirà meglio lui) dovrai stare fermo X settimane...
Considera però che se era una lesione di 3 grado gridavi dal dolore e dovevi necessariamente stare fermo.Kytai-------------------Il MiO DiArIo-------------------
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5384919Commenta
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si,si...col distacco del tendine o completo del muscolo, il piede con la cippa lo muoveva..Originariamente Scritto da Kytai Kenpachi Visualizza MessaggioNon necessariamente lo strappo si verifica nelle porzioni distali, a seconda dell'entita dello strappo il numero di fibre "lacerate" è diverso... cmq impotenza funzionale (zoppica e non riesce ad eseguire una flessione plantare a carico del medesimo arto), avvallamento alla plapazione da parte del fisio indicano con chiarezza la presenza dello strappo. che in pratica vuol dire che si può essere lesionato anche solo a livello muscolare senza interessare il distacco del legamento.
Di che entità è? primo-secondo-terzo grado? mi sa che debba espettare l'eco per saperlo...
C'è edema? Gonfiore? questo è interessante!!
Comunque sia la "prassi" vuole che:
Riposo + elevazione arto + ghiaccio + consulto medico per maggiori chiarimenti
metodo RICE (hai dimenticato la compressione 
)
A seconda dell'entita, (ti dirà meglio lui) dovrai stare fermo X settimane...
Considera però che se era una lesione di 3 grado gridavi dal dolore e dovevi necessariamente stare fermo.Kytai"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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Già...-------------------Il MiO DiArIo-------------------
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Ragazzi vi ringrazio tutti..piu' tardi vado dal radiologo..spero che l'eco mi possa dire di che entita' e' lo strappo..grazie ancoraOriginariamente Scritto da Kytai Kenpachi Visualizza Messaggio
eugenio
---------- Post added 23-11-2010 at 11:57:49 ---------- Previous post was 22-11-2010 at 20:05:11 ----------
ho fatto l'ecografia.non ci sono lesioni.facendo 3 sedute di tecar riusciro' a recuperare per domenica..avrei una gara di scherma...MAPUTITISCommenta
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molto bene!!Originariamente Scritto da maputitis Visualizza MessaggioRagazzi vi ringrazio tutti..piu' tardi vado dal radiologo..spero che l'eco mi possa dire di che entita' e' lo strappo..grazie ancora
eugenio
---------- Post added 23-11-2010 at 11:57:49 ---------- Previous post was 22-11-2010 at 20:05:11 ----------
ho fatto l'ecografia.non ci sono lesioni.facendo 3 sedute di tecar riusciro' a recuperare per domenica..avrei una gara di scherma..."Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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come te lo sei procurato questo strappo? hai eseguito un riscaldamento prima?Commenta
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era la terza serie ed ero a fine allenamento..forse ho caricato troppo e ho eseguito il movimento in maniera troppo esplosiva....controllo muscolare ci vuole....bisogna chiudere gli occhi mentre si fa la serie e sentire i muscoli che si contraggono..no come faccio io ..che carico e raggiungo la saturazione con mezzi colpi o streapping..o tutti e 2..soprattutto a 44 anni...MAPUTITISCommenta
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se è davvero uno strappo sei nella merdaOriginariamente Scritto da maputitis Visualizza MessaggioRagazzi aiutoooooooooo..oggi mi sono strappato il polpaccio alla macchina specifica...non potendo fare le gambe,non potendo fare cardio..come posso fare x rimanere in zona lipolitica?Circuiti?Pause sotto il minuto?Se qualcuno mi desse una mano...Commenta
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Lo strappo, come sempre, arriva perchè si applica troppa tensione cioè troppo carico, troppo allungamento e/o movimenti esplosivi, esattamente il contrario di quanto avviene con stripping e mezzi colpi... a meno che non ti sia messo a rimbalzare sulle punte facendo una specie di folle stretching.Originariamente Scritto da maputitis Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da blackbart Visualizza Messaggio
oppure per sfilacciamento progressivo dovuto a movimenti "strani" che portano alla lesione in un dato esercizio senza che queto ne abbia realmenyte colpa....."Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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sai ....non rimbalzavo..pero' forse ero un po' affaticato venivo da una settimana di 3 all con i pesi e 3 all cardio..inoltre domenica,il gg prima dell'infortunio avevo fatto una garetta di scherma...forse sono arrivato affaticato senza saperlo,e ho fatto l'esercizio con troppo carico prendendo un po' di rincorsa per sollevare il carico..cmq..lesioni importanti nell'eco non sono state evidenziate..MAPUTITISCommenta
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