Originariamente Scritto da gigi92gigi
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e poi faccio solo un esercizio per la cuffia,il primo video l-fly
Comunque se devi farle mettile alla fine o falle a casa... 5-10 min due volte la settimana, direi non di più. Ripeto... non sono ex per fare ipertrofia. Prima o durante il wo è deleterio a meno di non farle ancora più leggere.
ed infine metto al posto del fat man pull up le trazioni 3xmax
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