Volevo provare ad aumentare da 3 a 4 wo a settimana,facendo il seguente,come 4° wo
1)lento manubri 3x6
2)alzate frontali sdraiato a pancia in giù su panca inclinata 3x10
3)face pull 3x15
4)fat man pull up 3x12
5)questi 2 tipi di l-fly
6) polpacci pressa pesante 3x10
7) polpacci machine 2xmax peso leggero
8)crunch 3x12
9)crunch inverso 3x12
10) obliqui cavi bassi
Che ne dite troppa roba???
1)lento manubri 3x6
2)alzate frontali sdraiato a pancia in giù su panca inclinata 3x10
3)face pull 3x15
4)fat man pull up 3x12
5)questi 2 tipi di l-fly
6) polpacci pressa pesante 3x10
7) polpacci machine 2xmax peso leggero
8)crunch 3x12
9)crunch inverso 3x12
10) obliqui cavi bassi
Che ne dite troppa roba???
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