conoscete esercizi x ingrossarlo e rafforzarlo?
Possiedo panca,bilancere,manubri!!!!!!!!!!!!!!
GRAZIE
Possiedo panca,bilancere,manubri!!!!!!!!!!!!!!
GRAZIE
-
-
Scrollate coi manubri!!
k
-
Re: Collo................
Stacchi, scrollate e lento, a parte gli esercizi specifici per il collo!Originally posted by Euro79
conoscete esercizi x ingrossarlo e rafforzarlo?
Possiedo panca,bilancere,manubri!!!!!!!!!!!!!!
GRAZIE
Ciauz....
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"Commenta
-
Tutto ok come hanno detto i ragazzi, ma non dimenticare il rematore!Commenta
-
mi postate un link o qualche foto sulle scrollate con manubri?
quali sarebbero gli altri esercizi specifici x il collo a cui fa cenno giaga?
grazieCommenta
-
Resistenza manuale diretta.
Find a way
ArmandoCommenta
-
non ho ben presente il movimento corretto nelle scrollate:
è rotatorio delle spalle,oppure è verticale?Commenta
-
Non deve essere MAI rotatorio, pena un infortunio. Il movimento deve essere sempre verticale....Originally posted by Euro79
non ho ben presente il movimento corretto nelle scrollate:
è rotatorio delle spalle,oppure è verticale?
Ciauz....
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"Commenta
-
per il collo su tecnica di allenamento con i pesi c'è la descrizione di esercizi specifici:con una resisteza(asciugamano per esempio,o una palla)muovi la testa contro la resistenza.Commenta
-
Per il collo stacchi da terra, per gli avambracci curl inversi, Hammer curl e non utilizzare mai supporti per la presa.
ciaoLast edited by ErikZ; 10-05-2002, 16:36:05.Enrico e stop!Commenta
-
Ah Erikz, chi ti ha kiesto consigli sugli avambracci?Originally posted by ErikZ
Per il collo stacchi da terra, per gli avambracci curl inversi, Hammer curl e non utilizzare mai supporti per la presa.
ciao
Sei fuso....
Ciauz....
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"Commenta
-
Su Cultura Fisica ho letto un articolo che parlava delle scrollate:diceva che per una escuzione corretta devi prima tirare su il peso,poi tiri indietro le spalle e poi rilasci...
Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
Commenta
-
ma cosi il movimento diventerebbe simil-rotatorio!!!!!Commenta
-
NON ruotare nella scrollata,è pericoloso.Originally posted by bear
Su Cultura Fisica ho letto un articolo che parlava delle scrollate:diceva che per una escuzione corretta devi prima tirare su il peso,poi tiri indietro le spalle e poi rilasci...
Commenta
-
ma allora riguardo a quello che ha detto bear?Commenta
Commenta