Ciao a tutti,finalmente mi sn deciso a passare dal multy alla panca per fare petto,volevo chiedervi se è normale che il giorno dopo abbia un indolenzimento al trapezio o semplicemente faccio male la panca? i consigli che mi han dato li ho seguiti scapole addotte, schiena nn inarcata, grazie per le risposte.
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adduci le scapole nella direzione sbagliata... capita spesso. Invece di stringerle all'indietro le stringi verso l'alto, non va bene, stringile e poi abbasse le spalle come se stessi cercando di contrarre i dorsali
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capito, ho anche messo un peso inferiore per curare meglio l'esecuzione, cmq nel caso la abbandono per qualche altro esercizio, l'ultima cosa che voglio sn dolori o danni alle articolazioni.
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