Allenamento full-body 3 volte a settimana

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  • kilkaz
    Bodyweb Member
    • May 2010
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    • Montesilvano
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    Allenamento full-body 3 volte a settimana

    Salve a tutti volevo abbinare una scheda full-body quando ho sedute di boxe. Ho 16 anni alto circa 1,78 e peso 70 kg. Mi sono fatto un giro su internet ma non so come impostare le serie se qualcuno mi puo dare qualche consiglio grazie 1000 in palestra ho due manubri un bilanciere una panca piana una inclinata
  • Djdo
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2007
    • 3500
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    • 229
    • Divide et Impera
    • Send PM

    #2
    Non si fanno schede da 0. Vedi le varie discussioni in rilievo, in particolare quelle per i primi mesi di allenamento
    Originariamente Scritto da Socio
    sfigati smettetela che state diventando patetici
    Originariamente Scritto da Socio
    Bel 3D, peccato che l'abbia aperto Djdo
    e 2...

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