Da domani volevo ricominciare con la creatina e la glutammina ( mi avevano consigliato di interrompere ogni tanto), prima le prendevo insieme la mattina e prima dell'allenamento, ma volevo sapere come si fa il carico , ho sentito 20 gr al giorno x tot tempo e poi un tot al giorno ( tot,tot,tot,tot)x tot tempo.con cosa?? la prendevo con succo ananas ma..... help me!!!
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ho ritirato su un post in integratori uso e caratt. si chiama copia incolla...dagli un occhio
la gluta prendine 5 g appena alzato e 10g almeno dopo allenamento...puoi usarne anche 10g prima di coricarti se nn disturba il tuo riposo notturno...visto che può avere interazioni negative col sonno
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Originally posted by buldozer
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"LO CONOSCHI HA RIKI
-A.D.B.A. Registered- -
grazie zio!!!... non sono ancora molto pratico.... come e dove posso vedere il tuo.." copiae incolla???Commenta
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Originally posted by buldozer
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ok, grazie mille!!!Commenta
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