10 minuti di cylcette dopo l'allenamento con i pesi vanno bene o rovinano l'allenamento
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mi interrogo su quale pro si ottenga nel fare la cyclette dopo l'allenamento.
Se hai 10 minuti da spendere dopo l'allenamento fai un pò di stretching che mi sembra più utile. -
non siamo cosi' dogmatici...un po' di cardio a fine allenamento ci sta tranquillamente, magari per 20-25 minuti. Velocizza il recupero e soprattutto tiene sotto controllo la bf...certo, se sei un hp-20...allora meglio non spedalare e non correreOriginariamente Scritto da Brusciatu Visualizza Messaggio
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beh ma mica intendo essere dogmatico...è che secondo me se si vuole fare cardio sarebbe meglio farlo in un giorno separato dall'allenamento pesi.Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggionon siamo cosi' dogmatici...un po' di cardio a fine allenamento ci sta tranquillamente, magari per 20-25 minuti. Velocizza il recupero e soprattutto tiene sotto controllo la bf...certo, se sei un hp-20...allora meglio non spedalare e non correreCommenta
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se hai SOLO 10 minuti sì....ma sul quale pro si ottenga a fare cardio dopo il wo, interrogati per bene, perchè di risposte ne potresti ottenere parecchie.Originariamente Scritto da Brusciatu Visualizza MessaggioCommenta
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Cmq concordo con l'utente brusciatu. A questo punto meglio spendere quei soli 10 minuti per un bello stretching di decompressione discale.
Se poi si riescono fare entrambe le cose tanto meglio.Commenta
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va bene anche dopo i pesi a mio avviso. Magari per renderlo piu produttivo andrebbe fatto di almeno 20min. Ma anche se si vuole quei 10min per sciogliersi un po.....Originariamente Scritto da Brusciatu Visualizza MessaggioCommenta
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Non so...penso dipenda anche dall'obiettivo che uno vuole raggiungere facendo il cardio.Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
Già se lo facessi in un ottica di smaltimento grassi,il lavoro dovrebbe durare 35-40 minuti con i battiti al 60% (mi pare di ricordare).Solo che io mi chiedo,dopo l'allenamento con i pesi ha senso fare un lavoro del genere?Non avrebbe senso farlo in un giorno separato?
Nel caso dei 10-20 minuti comunque sia non ce lo vedo,si ok,come attività va a beneficio del sistema circolatorio e respiratorio,però dopo l'allenamento coi pesi hai bisogno di energie subito per reintegrare i cari muscoli,se ci aggiungo un'attività come questa che brucia carboidrati la massa magra ne risente no?
(si si,sempre stato in menata per quanto riguarda il cardio pre e post workout)
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Originariamente Scritto da Brusciatu Visualizza MessaggioNon so...penso dipenda anche dall'obiettivo che uno vuole raggiungere facendo il cardio.
Già se lo facessi in un ottica di smaltimento grassi,il lavoro dovrebbe durare 35-40 minuti con i battiti al 60% (mi pare di ricordare).Solo che io mi chiedo,dopo l'allenamento con i pesi ha senso fare un lavoro del genere?Non avrebbe senso farlo in un giorno separato?
Nel caso dei 10-20 minuti comunque sia non ce lo vedo,si ok,come attività va a beneficio del sistema circolatorio e respiratorio,però dopo l'allenamento coi pesi hai bisogno di energie subito per reintegrare i cari muscoli,se ci aggiungo un'attività come questa che brucia carboidrati la massa magra ne risente no?
(si si,sempre stato in menata per quanto riguarda il cardio pre e post workout)
Era questo il mio dubbioCommenta
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