E' un danno?

**Manx** · 15-11-2010, 19:31:13

meno seghe e spingi

**Thebestchecco** · 15-11-2010, 19:32:50

appost

**luca_skizzato91!** · 15-11-2010, 19:39:34

Io però fossi in te cambierei split

petto-tricipiti
gambe-addome
dorso-bicipiti
spalle-addome

non mi piacciono molto le spalle da sole ma facendo 4 split mmm non saprei dove metterle però boh cosi secondo me va meglio di come fai ora ^^

**Manx** · 15-11-2010, 20:57:48

se fa 4 split magari puo' associare spalle e tricipiti.

**Thebestchecco** · 15-11-2010, 21:59:49

Avevo in mente di tenere questa split sinceramente.

petto. tric.
gambe (quads e femorali)
riposo
dorso bic.
spalle polp.

addome lo alleno quando capita.

---------- Post added at 21:59:49 ---------- Previous post was at 21:58:27 ----------

per questa settimana è andata, dalla prossima penso vado così

petto
gambe (quads, polp. e fem.)
riposo.
dorso bic.
spalle tric.

**Manx** · 15-11-2010, 22:00:50

vanno bene tutte e due

***malfa81*** · 15-11-2010, 22:10:17

Originariamente Scritto da Thebestchecco Visualizza Messaggio

Avevo in mente di tenere questa split sinceramente.

petto. tric.
gambe (quads e femorali)
riposo
dorso bic.
spalle polp.

addome lo alleno quando capita.

---------- Post added at 21:59:49 ---------- Previous post was at 21:58:27 ----------

per questa settimana è andata, dalla prossima penso vado così mi piace più questa...è come fare un w.o. e mezzo per le braccia

petto Bic.
gambe (quads, polp. e fem.)
riposo.
dorso bic. spostati col petto!!
spalle tric.

farei la prima solo per dare un pò di tregua alle braccia.... altrimenti, per me, la seconda resta la passione pura!!