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l'ho vista fare alla Smith ed è simile alla vecchia pressa dove uso sta sdraiato e il peso arriva dall'alto ( mi spiace non ricordo il nome dell'esercizio).
Che ne pensate per variare la pressa a 45°: è valida?
Per chi no lo sapesse non posso fare squat
Cmq se fosse una pressa verticale devi stare molto attento a nn retrovertere il bacino...credo che l'addome sia molto sollecitato in questo tipo di esercizio proprio perchè per eseguirlo senza problemi dovresti appiattire bene la colonna vertebrale a terra
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Originally posted by buldozer
LO CONOSCHI HA RIKI
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"
Eh eh, c'erano dei problemi evidentemente....
Comunque qualche pazzo fa la pressa alla smith alias MP mettendo una panca sotto e posizionandosi con i piedi sotto il bilanciere messo ad una determianata altezza.
Ciao.
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