Solitamente faccio le scrollate in piedi con i manubri solamente sono
gia' arrivato a farle con i manubri da 40kg e nella mia palestra non
ci sono manubri componibili.
Come posso fare ? Potrei utilizzare le polsiere appesantite pero' non
so bene quanto pesano e mi regolo male.
Avevo pensato di fare le scrollate con il bilanciere ( o meglio al multipower )
pero' in tecinca di allenamento con i pesi sono contemplate
le scrollate con bilanciere solo a 45° , è possibile farle in posizione
eretta come per le scrollate con i manubri ? E facendole a 45° cosa
cambia nella sollecitazione dei muscoli della parte alta delle skiena ?
GRazie
Kalimano
gia' arrivato a farle con i manubri da 40kg e nella mia palestra non
ci sono manubri componibili.
Come posso fare ? Potrei utilizzare le polsiere appesantite pero' non
so bene quanto pesano e mi regolo male.
Avevo pensato di fare le scrollate con il bilanciere ( o meglio al multipower )
pero' in tecinca di allenamento con i pesi sono contemplate
le scrollate con bilanciere solo a 45° , è possibile farle in posizione
eretta come per le scrollate con i manubri ? E facendole a 45° cosa
cambia nella sollecitazione dei muscoli della parte alta delle skiena ?
GRazie
Kalimano
Commenta