Bicipiti, come allenarli ??

[Manx]

puoi anche fare, e magari sarebbe perfino meglio, curl con bil. in piedi o su scott 6 6 6 6 e poi curl manubri con un range di rip tra le 8 e le 12. Possibilità infinite.

[ekans]

puoi anche fare, e magari sarebbe perfino meglio, curl con bil. in piedi o su scott 6 6 6 6 e poi curl manubri con un range di rip tra le 8 e le 12. Possibilità infinite.

Capito, ma il curl con bilanciere e curl con manubri non sono un pò la stessa cosa ? L'ideale non sarebbe fare anche un esercizio a presa neutra o prona ?

[Manx]

non sono la stessa cosa, già dal fatto che usi meno carico ti dovrebbe far rendere conto. Senza poi parlare delle varietà esecutive che permettono i manubri. presa neutra intendi a martello? Con presa prona è il cosi' detto curl inverso,la sollecitazione è maggiore sul'avambraccio.

[ekans]

non sono la stessa cosa, già dal fatto che usi meno carico ti dovrebbe far rendere conto. Senza poi parlare delle varietà esecutive che permettono i manubri. presa neutra intendi a martello? Con presa prona è il cosi' detto curl inverso,la sollecitazione è maggiore sul'avambraccio.

no dicevo la sollecitazione sul brachiale, che magari viene svolta con la rotazione dei manubri ?

[Manx]

ekans...ma prché ti fai questi problemi inesistenti?