Dip Trapezio

[PrinceRiky]

io lo metterei come ultimo invece, però vedi tu.

da primo esercizio, di benefici sull'allenamento che segue non ne trarrai sicuramente. stai preaffaticando un muscolo, la performance cala inevitabilmente.

[Hulkhogan]

Le dips si possono fare anche per allenare il trapezio, ma porzione bassa: ci sono nel libro di Cianti.

[Barone Bizzio]

io lo metterei come ultimo invece, però vedi tu.

da primo esercizio, di benefici sull'allenamento che segue non ne trarrai sicuramente. stai preaffaticando un muscolo, la performance cala inevitabilmente.

Però sentivo lavorare una zona diversa rispetto a quando faccio rematore - a qualsiasi inclinazione - e trazioni. Anche quello che dici tu è vero però...

[Leviatano89]

Però sentivo lavorare una zona diversa rispetto a quando faccio rematore - a qualsiasi inclinazione - e trazioni. Anche quello che dici tu è vero però...

è normale, dato che sono in gioco fasci differenti

[PrinceRiky]

Però sentivo lavorare una zona diversa rispetto a quando faccio rematore - a qualsiasi inclinazione - e trazioni. Anche quello che dici tu è vero però...

è un muscolo molto corto e molto forte, con un compito molto preciso: è normale averne minor percezione, soprattutto perché compie un lavoro molto rapido e spesso esplosivo (se si dovesse fare rematore con il massimo controllo lungo tutto il rom e senza scatti, non si sarebbe minimamente in grado di fare carichi normali, perché alcuni muscoli, fra cui questo, cedono molto facilmente e quindi verso la fine della serie soprattutto si tende a non essere in grado di tenere una contrazione di picco)

in ogni modo quando fai pulley prova a dividere i due movimenti: quello di spalle e quello di braccia.

[Barone Bizzio]

è un muscolo molto corto e molto forte, con un compito molto preciso: è normale averne minor percezione, soprattutto perché compie un lavoro molto rapido e spesso esplosivo (se si dovesse fare rematore con il massimo controllo lungo tutto il rom e senza scatti, non si sarebbe minimamente in grado di fare carichi normali, perché alcuni muscoli, fra cui questo, cedono molto facilmente e quindi verso la fine della serie soprattutto si tende a non essere in grado di tenere una contrazione di picco)

in ogni modo quando fai pulley prova a dividere i due movimenti: quello di spalle e quello di braccia.

Lo sto facendo da un po' con il rematore con manubrio, ed in effetti è un esercizio completamente differente, molto migliore rispetto a come l' avevo sempre fatto prima