Allenarsi in Casa Senza Attrezzi

[Magik]

@ malfa

io nn sto su nessun gradino, e nn mi ci sono messo da nessuna parte, anzi l'ho scritto pure che io molte cose nn le so, quindi nn capisco da dove è che lo hai letto, che io so, mah

al momento è decisamente migliore il mio fisico di quello di mr bean, faccio parte della categoria magro

a me servirebbero degli esercizi detti da gente + esperta di me, altrimenti nn ero in questo forum

[Manx]

la tua dieta che hai postato in sezione è p e n o s a...parti da quella se vuoi migliorare.

[Magik]

sul mangiare?

come potrei migliorarla? ovviamente nn mangiando cose che nn mi piacciono

[Manx]

sul mangiare?

come potrei migliorarla? ovviamente nn mangiando cose che nn mi piacciono

tu mi sa tanto che vuoi la botte piena e la moglie ubriaca...vero? per la dieta ti aiuteranno nella discussione che hai aperto nella sezione apposita, certo che se non metti le grammature e mangia a random come ho letto... i 15 kg che ti mancano non li metterai mai.

[Magik]

che sono le grammature?

[blackbart]

come potrei migliorarla? ovviamente nn mangiando cose che nn mi piacciono

Frutta e verdura dovresti mangiarla, a prescindere dal BB. Quindi fattela piacere.

che sono le grammature?

Come cosa sono? I grammi, gli etti, i kg di quello che mangi.

[Manx]

che sono le grammature?

ci prendi in giro...forse??

[Magik]

voi misurate quanti grammi di mangiare mangiate?

io nn l'ho mai fatto, e sarebbe difficile misurarle, per il semplice motivo che ci sono giorni che mangio di +, giorni che mangio di meno, nel piatto nn è che misuro quanto cibo mettere, come ho detto, mangio tutto quello che mi va quanto mi va

[Hulkhogan]

Senti ragazzo se vuoi avere qualcosa devi faticare e devi ingegnarti, altrimenti torna a giocare alla PS3 e a fare le flessioni... che palle...

[Manx]

a me sembra che ci stia prendendo in giro

[Nachash]

Alla fine non dice nulla di nuovo, ma magari può esserti utile:

[Magik]

nn prendo in giro nessuno

l'unica cosa forse, nn la prendo seriamente come la prendete voi questa cosa

io mi alleno per gioco, nel tempo libero, se devo iniziare a pensare a vedere cosa mangio, quanto ne mangio e a che ora mangio, già così, mi passa la voglia del gioco, continuerò come faccio, ci impiegherò molti + anni di quanto ci impiegherei normalmente, forse in questi anni, inizierò a praticare qualche arte marziale, forse mi prendo un sacco

lo faccio in modo moolto + leggero e meno stressante, cioè faccio ste cose per farmelo passare lo stress, no per aumentarlo

nn so se mi sono spiegato, e ripeto che nn volevo offendere nessuno, girerò su internet a vedere vari esercizi e quali posso fare

vorrei capire solo una cosa

è meglio allenarsi tutti i giorni, o è meglio a giorni alternati?

[bleedeyes]

se lo fai per gioco, allenati quando ti và
prova a fare circuiti a corpo libero con gli esercizi che ti ha consigliato nachash..
onestamente, non saprei cosa altro consigliarti.. ma se decidi di non seguire una dieta o almeno capire i suoi perchè, non penso che otterrai molti risultati,
con gli allenamenti e la dieta che fai non ci riuscirai di sicuro

[Hulkhogan]

Magik ognuno le cose le prende a modo suo, ci mancherebbe... la cosa ridicola è che credi che per fare il fisico magro e definito (tipo quello degli attori hollywoodiani) non c'è bisogno nè di una dieta nè di fare pesi, ma che queste cose servono per diventare come quelli gonfi che stanno sul palco.

La verità invece è che devi farti il culo per anni in palestra e mangiando in un certo modo per diventare la metà dell'attore hollywodiano. Fra qualche anno te ne accorgerai.

[Magik]

il mio fisico è già magro, nn ho la pancia, e nn ho accumuli di grasso da nessuna parte

cercavo se c'erano qualche esercizio migliore da fare

tipo esercizi per gli addominali, ce ne stanno tantissimi, chiedevo se ce ne stava uno migliore dell'altro

tipo per gli addominali, ricordo che ad una palestra, sono andato a + di una, li facevo su una panca che si inclinava, e mi mette in posizione le gambe e me le bloccava, e quella da ciò che ho potuto notare, era la migliore che ho potuto provare, ricordo che prima di smettere, li facevo con tutta la panca inclinata, e mettevo due pesi da 5kili sul petto, e facevo 3 serie da 30

siccome nn la ho, mi limito a farle quelle a terra, con le gambe incrociate ecc, ad un'altra palestra tipo, facevo 15-20 min solo di addominali, in vari modi, e nn ebbi gli stessi risultati che ebbi con quell'attrezzo

siccome nn posso munirmi di tutta questa attrezzatura, chiedevo se c'erano esercizi migliori, tutto qua