Allenarsi in Casa Senza Attrezzi

[bleedeyes]

video sugli addominali

video pettorali

video esercizi con 2 manubri da 10 euro presumo (molto interessante)

[Magik]

perfetto

allora li sostituisco con questi

[Hulkhogan]

Magik qualche pagina prima ti ho consigliato un libro, te lo sei "procurato"?

[tave86]

nn prendo in giro nessuno

l'unica cosa forse, nn la prendo seriamente come la prendete voi questa cosa

io mi alleno per gioco, nel tempo libero, se devo iniziare a pensare a vedere cosa mangio, quanto ne mangio e a che ora mangio, già così, mi passa la voglia del gioco, continuerò come faccio, ci impiegherò molti + anni di quanto ci impiegherei normalmente, forse in questi anni, inizierò a praticare qualche arte marziale, forse mi prendo un sacco

lo faccio in modo moolto + leggero e meno stressante, cioè faccio ste cose per farmelo passare lo stress, no per aumentarlo

nn so se mi sono spiegato, e ripeto che nn volevo offendere nessuno, girerò su internet a vedere vari esercizi e quali posso fare

vorrei capire solo una cosa

è meglio allenarsi tutti i giorni, o è meglio a giorni alternati?

la palestra fa aumentare lo stress??? non c'è modo migliore di sfogarsi che alzare la ghisa!!!!

[Magik]

@ hulk

procurato? me lo devo comprare? prima devo vedere un po', perchè nl mio paese un libro se lo vuoi lo si deve ordinare, e prima di andarlo ad ordinare vedo un po'

@ tave

hai capito l'esatto opposto, io ho detto che mi alleno per farlo diminuire, ma se devo stare attento a tutta la dieta ecc, mi aumenta

[alenter]

cerca che trovi

[slim82]

Se puoi compra almeno una panchetta, due manubri componibili e qualche disco di ghisa e puoi fare tutto...Se invece vuoi allenarti esclusivamente a corpo libero, puoi fare i piegamenti nelle loro varie forme e qualche risultato se sei magro lo otterrai di sicuro...Comunque il mio consiglio è quello di procurarti almeno una panca, una coppia di manubri componibili e un pò di ghisa...Stai tranquillo che non occupano molto spazio...La panca la puoi mettere pure sotto il letto quando non ti alleni...Lascia perdere le bottiglie d'acqua che non le usano neppure le bambine...