Ciao ragazzi, volevo porvi una domanda.
Quando mi alleno, il giorno seguente e quello successivo (diciamo che inizia circa 20 ore dopo l'allenamento) percepisco un indolenzimento muscolare localizzato sui muscoli che ho stressato nell'allenamento precedente, il che si sa, è normale.
Il fatto è che con determinati esercizi non percepisco questo "post-indolenzimento" e quindi mi sembra di non aver lavorato abbastanza, di non aver spinto a sufficienza e finisco per sostituirli con altri. Un esempio sono le croci per il petto, il pull-over, e quasi sempre le spalle inteso come gruppo muscolare (anche se le spremo a dovere con diversi esercizi non le ho mai indolenzite!).
A questo punto la mia domanda è la seguente: secondo voi l'indolenzimento post-allenamento è un sintomo fondamentale di crescita muscolare o no? E' fondamentale che si percepisca, o se non lo si percepisce non si cresce?
Quando mi alleno, il giorno seguente e quello successivo (diciamo che inizia circa 20 ore dopo l'allenamento) percepisco un indolenzimento muscolare localizzato sui muscoli che ho stressato nell'allenamento precedente, il che si sa, è normale.
Il fatto è che con determinati esercizi non percepisco questo "post-indolenzimento" e quindi mi sembra di non aver lavorato abbastanza, di non aver spinto a sufficienza e finisco per sostituirli con altri. Un esempio sono le croci per il petto, il pull-over, e quasi sempre le spalle inteso come gruppo muscolare (anche se le spremo a dovere con diversi esercizi non le ho mai indolenzite!).
A questo punto la mia domanda è la seguente: secondo voi l'indolenzimento post-allenamento è un sintomo fondamentale di crescita muscolare o no? E' fondamentale che si percepisca, o se non lo si percepisce non si cresce?
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