Consigli?

[Manx]

ma secondo te possiamo dirti NOI che carico usare? e 90" che cosa significherebbe per te... "90kg"? Mentre piu' logicamente sono "90 secondi"?

Userai un carico che ti permetta di fare le rip indicate, magari con un po' di margine...ma se devi fare una seria da 8 non mi devi usare un carico da 15.

Cmq non me ne voglia Malfa81...ma il modello che ha postato va bene per un pensionato...con la sciatica e le emorroidi...

[DrumTheBass]

ma secondo te possiamo dirti NOI che carico usare? e 90" che cosa significherebbe per te... "90kg"? Mentre piu' logicamente sono "90 secondi"?

Userai un carico che ti permetta di fare le rip indicate, magari con un po' di margine...ma se devi fare una seria da 8 non mi devi usare un carico da 15.

Cmq non me ne voglia Malfa81...ma il modello che ha postato va bene per un pensionato...con la sciatica e le emorroidi...

me lo ha chiarito malfa il fatto dei 90''

siccome l'allenatore ha detto che fino a 18 anni non mi dovrei sforzare troppo volevo sapere se specificamente non devo superare un limite di kili...ma grazie ai tuoi link postati magari riesco ad arrangiarmi, pero' volevo solo un parere se prima dei 18 anni non devo strafare troppo con i pesi mi sono espresso male prima, chiedo venia.

[malfa81]

ok mi sei stato veramente utile ^_^ grazie di cuore

forse non hai letto la prima domanda la ripongo... c'e' un limite massimo di kili che non devo superare ?

il carico è soggettivo in funzione delle tue capacità neuromuscolari: devi usare il massimo carico possibile che ti consenta di mantenere la tecnica di esecuzione corretta!! vai e pompa adesso!!

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me lo ha chiarito malfa il fatto dei 90''

siccome l'allenatore ha detto che fino a 18 anni non mi dovrei sforzare troppo volevo sapere se specificamente non devo superare un limite di kili...ma grazie ai tuoi link postati magari riesco ad arrangiarmi, pero' volevo solo un parere se prima dei 18 anni non devo strafare troppo con i pesi mi sono espresso male prima, chiedo venia.

e cosa ti arriva a 18 anni esatti? il permesso di allenarti pesante? una patente di tipo A3 insomma....capisco...

[DrumTheBass]

dice che rallenta la crescita ma dopo i 18 anni sono gia' abbastanza sviluppato e non dovrebbe capitare niente di male xD


va be' fanc*lo l'allenatore