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Per la panca evita il cedimento, e comunque a meno che non usi dei supercarichi dovresti riuscire a divincolarti appoggiando il bilanciere sul petto e facendolo scivolare fino alle gambe.
Scusa ma che consigli sono? ma come fa a far scivolare il bilanciere sulle gambe? Fa la panca con 20 kg???
Per allenarsi con i pesi a casa un minimo si deve spendere, altrimenti è meglio allenarsi a corpo libero.
Scusa ma che consigli sono? ma come fa a far scivolare il bilanciere sulle gambe? Fa la panca con 20 kg???
Per allenarsi con i pesi a casa un minimo si deve spendere, altrimenti è meglio allenarsi a corpo libero.
Si fa si fa, mi è giusto capitato qualche giorno fa e non erano 20 kg nonostante sia una mezzasega. E poi il consiglio è non cedere, quello di far scivolare il bilanciere è in caso di necessità, mica ho detto che a ogni serie deve fare questa storia.
Originariamente Scritto da Sergio
Gesù è venuto per salvarci dal peccato, ma continuo a vedere peccatori...
...Thor ci protegge dai demoni e dai
giganti di ghiaccio, ed in effetti non ne vedo in giro
Si fa si fa, mi è giusto capitato qualche giorno fa e non erano 20 kg nonostante sia una mezzasega. E poi il consiglio è non cedere, quello di far scivolare il bilanciere è in caso di necessità, mica ho detto che a ogni serie deve fare questa storia.
Ahhhhh scusa, avevo capito che era una cosa da fare fisso in tutte le serie. Certo che in caso di necessità si può fare. Anche io non ho i fermi, però non cedo perchè la ritengo una cosa inutile. Inoltre so quale è l'ultima ripetizione possibile e quindi non mi trovo bloccato sotto.
Anche io non utilizzo il cedimento, perchè generalmente faccio programmi per forza. Solo che l'altro giorno per motivi vari (cambio di orario, giornata stressante, mangiato e dormito poco) ho ha avuto un netto calo a metà serie e mi sono ritrovato il bilanciere sopra, così me lo sono dovuto togliere in questo modo.
Originariamente Scritto da Sergio
Gesù è venuto per salvarci dal peccato, ma continuo a vedere peccatori...
...Thor ci protegge dai demoni e dai
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