Originariamente Scritto da Leviatano89
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allenamento gambe e svenimento (sovrallenamento???)
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DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
Originariamente Scritto da Valerio 88Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******Originariamente Scritto da ma_75Bale dà merda a molti. Sia messo agli atti.Originariamente Scritto da JPPsei un bullo
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiobale, nello squat (così come nello stacco) se espiri durante la positiva ti fai solo male perché perdi di compattezza nella schiena, va eseguito in apnea: prendi aria e gonfi la pancia (manovra di Valsalva), vai giù, torni su, espiri...
Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggioil mio consiglio è che devi ripetere lo stesso allenamento una seconda volta, appena ripreso, con un'alimentazione normale senza alcuna ricarica particolare.
certi segnali non sono da sottovalutare.
Cmq Bale, mi sa tanto che sei stato male non solo per lo stress (fisico, psichico) ma anche per la respirazione errata (durante uno squat pesante immagino..)"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso."
Diario89Diario
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Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggiochi l' ha detto?
penso sia soggettivo manx, io mangio alle 13:30 il terzo pasto della giornata (non lo chiamo pranzo) e mi alleno alle 14:30
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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se quanto è accaduto per l'atleta non rientra in una condizione di affaticamento "normale" allora conviene fugare ogni dubbio quindi parlarne con un medico.
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Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggiose quanto è accaduto per l'atleta non rientra in una condizione di affaticamento "normale" allora conviene fugare ogni dubbio quindi parlarne con un medico.DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
Originariamente Scritto da Valerio 88Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******Originariamente Scritto da ma_75Bale dà merda a molti. Sia messo agli atti.Originariamente Scritto da JPPsei un bullo
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Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggiose quanto è accaduto per l'atleta non rientra in una condizione di affaticamento "normale" allora conviene fugare ogni dubbio quindi parlarne con un medico."Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioin sezione dieta è stato risposto a questa domanda (per la miliardesima volta ) proprio in questi giorni...la discussione è ancora attiva. Io per esempio allenandomi di norma dopo 3-4 ore dalla colazione non mangio niente.
A che ora vi allenate?Consulenza nutrizionale e allenamento.
Biologo nutrizionista.
Guida alle ripetizioni e modalità di carico
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...concordo con menez, a meno di cause ben evidenti meglio consultare un medico.
Anche a fronte di sforzi estremamente intensi svenire nn è mai una conseguenza naturale, per fare un esempio quando correvo in allenamento sondavamo i limiti della resistenza lattacida, sfiorando spesso i 200 bmp, ma sono svenuto solo una volta facendo lo strappo col bilanciere da fermo.
Non sapevo di avere l'influenza in quel caso ma ricordo solo di aver sollevato il bilanciere e di aver aperto gli occhi steso per terra! E sono stato molto fortunato a nn farmi estremamente male, 80kg che ti cadono addosso da due metri nn sono il top...
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Anche a me era capitato tanti anni fa... e avevo solo 17 anni. Praticavo palestra da almeno un anno, pedalavo parecchio in MB, a livello amatoriale, quindi penso fossi allenato allo sforzo fisico e all'affanno.
Era estate e stavo allenando le gambe. Avevo fatto, credo, pressa a 45 e poi hack squat machine... niente di particolare quando ad un certo punto... BAM... senso di vertigini e puntini neri e blu davanti agli occhi. Pensavo davvero di collassare per terra.
Mi ricordo perfettamente la fatica di andare negli spogliatoi, cambiarmi e trascinarmi a casa che pure distava solo pochi minuti. Pensando ad un calo di zuccheri, a casa mi sono fatto un megafrullatone con banane e zucchero ed era passato tutto.
Mai successo prima, mai successo dopo.
Il mio consiglio è di non drammatizzare eccessivamente un caso isolato.
Nel frattempo cercherei di arricchire un po' la dieta di carbo e al prossimo wo gambe ridurrei un po' il volume e la densità (alza i recuperi), berrei molto, e vedrei la reazione.
A volte può essere un insieme di fattori, inclusa la respirazione o una aerazione/umidità/temperatura ambientale non ottimale.
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Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza MessaggioQuoto. Io mi alleno dopo 3 ore circa dal pranzo. Cosa dovrei mangiare?
A che ora vi allenate?
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Alexbb89 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggioperò stavo facendo squat al multipower
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Il fatto di svenire è una condizione fisiologica in quei casi perchè per riprendere al meglio la pressione e la circolazione in tutto il corpo, svieni o ti accasci, così il sangue refluisce meglio verso la cabeza e si ha la ripresa dei sensi. Anche la classica cosa di tenere le gambe sollevate serve a far refluire più sangue al cervello. Secondo me può essere stata l'iperventilazione associata allo sforzo.
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