Incremento massa muscolare

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  • kaisersoze
    Bodyweb Member
    • Nov 2010
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    Incremento massa muscolare

    Buongiorno a tutti,
    qualcuno mi puo' aiutare...
    vorrei dei consigli per una scheda di allenamento per aumentare la massa.
    posseggo dei manubri,bilanciere dritto e curvo;una panca multifunzione(con appoggio bilanciere e leg curl)....molto misera....
    Ho 31 anni,peso 75 kg e sono alto 177.
    Grazie.....
  • MachoTony88
    Bodyweb Member
    • Sep 2010
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    #2
    cerca nel forum e butta giù una scheda...poi siamo qui a darti consigli su come migliorarla

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    • tobi
      Bodyweb Advanced

      • Nov 2010
      • 89
      • 4
      • 18
      • dipende dai casi
      • Send PM

      #3
      si schede da zero non si possono fare... ma possiamo darti una mano a migliorarla
      Se pensi che una cosa sia impossibile, la renderai impossibile

      sigpic

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