Scheda definizione

[valerio90]

Originally posted by goku77


Caro Valerio hai perfettamente ragione, ma purtroppo la diversificazione ancora oggi è troppo netta.
Per molti allenare per così dire la zona alta, vuol dire escludere la zona bassa.
E' lo stesso discorso del petto alto e basso, del dorsale largo o spesso e di tutte queste piccole cose.
L'errore di oggi e come lo ripeterò infinite volte, è che si considera troppo il fisico come se fosse a pezzi e non un insieme.
Ciao.

Detto così mi convinci. Su ON (ultimo n.) un tecnico (dovrei andare a prendere la rivista per ricordarmelo) suggeriva tra l'altro di allenare ad esempio due volte i bicipiti, una volta ponendo l'enfasi sul capo lungo e l'altro sul capo cortp. Così per i dorsali, una volta trazioni, l'altra rematori. Se non sbaglio lo stesso per i pettorali. Abbacinante.
Un saluto,
Valerio

[Euro79]

dando x scontato che x fare definizione si debba curare la dieta (poco calorica) e l'aerobica, ma non si dovrebbe seguire anke una certa tecnica di allenamento con i pesi? io è 1 anno che mi alleno x fare massa,,,, è arrivato il momento di definire( sono abbastanza buono come massa muscolare ed ho un pochetto di grasso, ma poco)?

[goku77]

L'allenamento non va cambiato se riesci a spingere e incrementare ancora.
Se non riesci ad incrementare l'unica possibilità di cambiare qualcosa è nel ridurre il volume.
Ciao.

[MISTER X]

Originally posted by goku77
L'allenamento non va cambiato se riesci a spingere e incrementare ancora.
Se non riesci ad incrementare l'unica possibilità di cambiare qualcosa è nel ridurre il volume.
Ciao.

giustissimo.

non cadere nel falso mito che in definizione bisogna cambiare allenamento.

[MISTER X]

Originally posted by goku77
L'allenamento non va cambiato se riesci a spingere e incrementare ancora.
Se non riesci ad incrementare l'unica possibilità di cambiare qualcosa è nel ridurre il volume.
Ciao.

giustissimo.

non cadere nel falso mito che in definizione bisogna cambiare allenamento.

[Euro79]

il volume è la quantità di pesi oppure il numero di ripetizioni?(scusa l'ignoranza)

[valerio90]

Originally posted by MISTER X
giustissimo.

non cadere nel falso mito che in definizione bisogna cambiare allenamento.

Scusa ma perché è un falso mito?
Un saluto,
Valerio