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[daniel]

che ne pensate del richiamo per il petto ?? alla barzacchi ?

tipo aleno lunedi petto 6-7 serie e venerdi faccio 2-3 superset croci piane e panca inclinata prima a 30° e poi a 45° che ne pensatE?

[goku77]

Secondo me è un volume troppo alto, comunque tutto è da provare.
Ciao.

[Zio]

un attimo barzacchi parla di richiamo in termini molto chiari...il volume nel richiamo rappresenta il 20% al massimo che nella seduta precedente se nn sbaglio e nn arriva al cedimento sempre se nn sbaglio...cmq ora nn ho tempo di controllare...magari stase ci guardo.....

[ErikZ]

E' in pratica una doppia botta io la farei al rovescio pero':

ad esempio:
lunedi 1-3 serie intense
martedi 4-6 serie di volume

riposo per il gruppo muscolare 8-10 giorni

ciao

[Zio]

riduzione dei carichi del 25% scusa...