problema lento avanti

[Febriss]

l'unico esercizio per il quale rimpiango il multi è il lento avanti. al multi riuscivo a stimolare tantissimo il deltoide mentre ora eseguendolo libero devo tenere la panca leggermente inclinata per evitare dei dolori nella fase discendente. questo mi porta ad usare un pò di petto quando non ce la faccio più.. e non riesco a lavorare bene solo di spalle.

come posso fare per evitare i dolori? sento come dei "clac" tipo blocchi articolari.. solo quando lo schienale è quasi verticale. ho provato con i manubri e succede lo stesso..

[Hulkhogan]

Pure a me la spalla dx fa questi rumori. Da quello che so io non è niente di strano o preoccupante. Se devi usare un pò di petto non è un problema, lo usi anche se non te ne accorgi.

[termosimone86]

io nel lento coi manubri tengo la panca leggermente inclinata e le spalle sono migliorate comunque....Quindi non vedo quale sia il problema.

[CRI PV]

io spesso faccio preaffaticamento con le alzate laterali

[Harvest]

Io farei attenzione, probabilmente non è il tuo caso ma io a causa di quel clak (causato forse dalla panca o dal lento bil) mi sono fatto una rmn e mi è stato diagnosticato un impingement del sovraspinato

[Febriss]

azz Harvest mi spiace!

il punto è che il lento con panca leggermente inclinata non mi appaga, sento che non riesco a lavorare bene, non riesco a incrementare il carico etc. magari sbaglio qualcosa, magari non è un esercizio adatto a me, boh..
a sto punto potrei abbandonarlo definitivamente e provare a fare come principale per il deltoide military press con presa stretta come dice IronPaolo? mi spiacerebbe abbandonare il lento però non so che fare!