ipertrofia (idea)

[mmaattyy]

Non è che quello che fai prima cresce di più, è un discorso neurale. Se usi pesetti prima avrai difficoltà a gestire carichi maggiori successivamente... inoltre le alzate laterali sono un esercizio "mongolo", che si può fare anche dormendo, lo squat o GM richiedono invece la massima lucidità (mentale e muscolare) anche per aspetti legati alla sicurezza.

ah ok chiaro

[mens]

in genere vario le accoppiate, ma provai tempo fà spalle + gambe non non mi è dispiaciuta.... perchè mettere spalle dopo il petto non ti permette di spingere bene (leggete allenare meglio) le spalle!

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io preferisco fare prima spalle perchè poi gambe so di riuscire cmq .. se faccio inverso le spalle le alleno male!

[PaBloS94]

Devo dire a Leviatano di togliere quella split. TUTTI si appellano a quell'unica split per allenare di merda le gambe e bombardare la parte alta del corpo.

quoto Hulk. Lo sai che all'inizio anche io facevo questa split, ma grazie a te e ai tuoi consigli ho cambiato idea

[mens]

non è che mi appello a quella unica split è solo che le gambe vanno molto meglio del resto quindi per qualche settimana potrebbe andare (premetto che sono il primo a dire di fare gambe sole).