Dip con sovraccarico

[Curl_Biceps]

son arrivato a dover aggiungere sovraccarico quando faccio le dip , ma come faccio ? ho provato con un manubrio da 10 kg tra le caviglie ma tenendolo dovrei stare dritto e sto scomodo oltre che male per l'esecuzione .

[luca_skizzato91!]

basta che indossi il cinturone e con una corda o qualcosa ci leghi il disco che poi ti penzola senza compromettere l'esecuzione e senza nessun fastidio.

[Curl_Biceps]

e se mettessi un manubrio da 10 kg all'interno del cinturone messo largo ?

[Manx]

ma fare le cose + semplici e usare cinta + DISCO di ghisa? Ma perché volete complicarvi le cose...??

[Curl_Biceps]

ma fare le cose + semplici e usare cinta + DISCO di ghisa? Ma perché volete complicarvi le cose...??

ma intendi allacciando il disco di ghisa alla cintura cn una corda ?

[Manx]

ma intendi allacciando il disco di ghisa alla cintura cn una corda ?

ma santo iddio non hai mai visto fare delle dip con il sovraccarico o delle trazioni sovraccaricate? Avro' postato decine e decine di miei video...cmq si' una semplicissima e comunissima cintura da sovraccarico...

[boxaro]

purtroppo manx in certe palestre mancano le cinte per sovraccaricare,io una volta non avendola ho fatto posizionare il manubrio da un compagno in mezzo le cosce,in modo che poggiasse sulle ginocchia per intenderci,di certo dava molto meno fastidio che tra le caviglie,e almeno potevo tenere le gambe incrociate.

[clabs]

Fattela te , basta una catena un tubo di gomma e un moschettone, oppure portati dietro un zainetto e ci piazzi dentro le piastre.

[Curl_Biceps]

purtroppo manx in certe palestre mancano le cinte per sovraccaricare,io una volta non avendola ho fatto posizionare il manubrio da un compagno in mezzo le cosce,in modo che poggiasse sulle ginocchia per intenderci,di certo dava molto meno fastidio che tra le caviglie,e almeno potevo tenere le gambe incrociate.

hai centrato , io l'ho posizionato tra le caviglie ma provero' tra le ginocchia , vedremo come va .

[clabs]

hai centrato , io l'ho posizionato tra le caviglie ma provero' tra le ginocchia , vedremo come va .

Ma perchè vi complicate la vita in questo modo ? Con 5 euro vi fate la vostra cintura e ve la portare dietro in palestra, semplice no ?

[Manx]

http://www.youtube.com/watch?v=HMLBVKzrwgE

un occhio qui...

[Curl_Biceps]

grazie a tutti per i chiarimenti