Dato che quando corro dopo 10 minuti mi fa male ed avverto una sensazione di bruciore, ci sono esercizi per riscaldarlo?
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Be probabilmente fra poco tempo non ti farà più male dato che secondo me è scarsamente allenato ora.
Cerca di fare una passeggiatina prima per alcuni minuti (4-5) e poi arrivare progressivamente a fare una corsetta.
Altrimenti prova all'inizio dei leggeri movimenti di allungamento per i polpacci.
Ciao.
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