3 o 4 wo?

[Djdo]

Ma una lettura in giro prima di scrivere no vero?

E' più facile e veloce chiedere

[Vic]

E' più facile e veloce chiedere

Più o meno...

[Wawis]

Dj...in questo caso la tua firma è più che appropriata

[Vic]

Dj...in questo caso la tua firma è più che appropriata

Sono daccordo...

[Djdo]

Dj...in questo caso la tua firma è più che appropriata

Mah, io preferisco quella di vic

[malfa81]

Dj...in questo caso la tua firma è più che appropriata

Mah, io preferisco quella di vic

ha un non so chè di interessante......sarà la montagna rocciosa?

[Manx]

QuadricipiTI non quadricipidi.

[albumino89]

la scheda l'avevo già postata e me l'avevi un po corretta tu ricordi djdo?cmq x i dorsali faccio: trazioni alla sbarra, lat machine indietro, rematore e appunto gli stacchi...come ti ho detto il mio istruttore me li ha fatti vedere in un modo(gambe semiflesse e ferme, a muoversi è solo la parte superiore del busto) ke è diverso dallo stacco da terra ke trovo su google...poi finito lo stacco faccio un'esercizio di richiamo x i femorali(leg curl) perchè a suo dire sono stimolati dal rematore e dagli stacchi xciò è il momento ideale x inserire questo esercizio di richiamo...cmq tornando agli stacchi,quale mi consigliate di fare e perchè?

---------- Post added at 19:51:52 ---------- Previous post was at 19:47:38 ----------

Lo stacco viene messo nel giorno del dorso non perchè effettivamente sia un esercizio per il dorso ma perchè nel giorno delle gambe già fai squat e fare entrambi può essere non ottimale.

Lo stacco da terra è totalmente diverso dallo stacco a gambe tese e sinceramente dire quale tu debba fare non è cosa facile: dovresti chiedere a chi t'ha fatto la scheda. Oppure puoi postarla e si potrebbe desumere dal contesto.

io credo ke lui voglia ke faccia gli stacchi gambe tese xkè sennò non me li avrebbe spiegati in quel modo e perchè quando mi ha visto eseguire gli stacchi classici yha detto ke facevo lo stesso movimento dello squat e non è ciò ke dovevo fare...ora xò non so, se fare gli stacchi come dice lui e meno, fatto sta ke c'ho un bel po di confusione a riguardo

---------- Post added at 19:53:32 ---------- Previous post was at 19:51:52 ----------

Ma una lettura in giro prima di scrivere no vero?

se non ti va nessuno ti obbliga a rispondere

[Hulkhogan]

QuadricipiTI non quadricipidi.

[Manx]

la scheda l'avevo già postata e me l'avevi un po corretta tu ricordi djdo?cmq x i dorsali faccio: trazioni alla sbarra, lat machine indietro, rematore e appunto gli stacchi...come ti ho detto il mio istruttore me li ha fatti vedere in un modo(gambe semiflesse e ferme, a muoversi è solo la parte superiore del busto) ke è diverso dallo stacco da terra ke trovo su google...poi finito lo stacco faccio un'esercizio di richiamo x i femorali(leg curl) perchè a suo dire sono stimolati dal rematore e dagli stacchi xciò è il momento ideale x inserire questo esercizio di richiamo...cmq tornando agli stacchi,quale mi consigliate di fare e perchè?

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io credo ke lui voglia ke faccia gli stacchi gambe tese xkè sennò non me li avrebbe spiegati in quel modo e perchè quando mi ha visto eseguire gli stacchi classici yha detto ke facevo lo stesso movimento dello squat e non è ciò ke dovevo fare...ora xò non so, se fare gli stacchi come dice lui e meno, fatto sta ke c'ho un bel po di confusione a riguardo

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se non ti va nessuno ti obbliga a rispondere

invece ti ha dato un ottimo consiglio, la pappa pronta non la serviamo. Sullo stacco c'è perfino un 3d ufficiale in "3d in nota consigliati" + un altro 3d sempre di ironpaolo sullo stacco rumeno. Quindi forza e coraggio e studia.

[Vic]

se non ti va nessuno ti obbliga a rispondere

Ho letto solo ora la tua risposta...e sono daccordissimo su quello che hai scritto...però ti farebbe molto bene leggere tra le righe...perchè se vai a cercare e leggere qualcosa prima di chiedere ti accorgerai che le risposte puoi trovarle da solo e sicuramente molto più complete di quelle che ti possono esser date in maniera veloce qui...e ti accorgerai anche che le domande da fare non sono "ma allora io quali dovrei eseguire?"...ma un attimino diverse...cmq fai come ti pare...a me quando rispondete così passa la voglia...

[albumino89]

potreste darmi il link di questa discussioni sugli stacchi?non riesco a trovarle, scrivendo stacchi sia in "mostra discussioni" o "mostra argomenti" dei 3d in nota sull'allenamento mi escono un casino di discussioni ma non trovo quella ke mi serve...

[albumino89]

up

[Manx]

cerca meglio... è qui sopra, nella sezione "consigliti, 3d in rilievo..." di ironpaolo.

[albumino89]

ho trovato il post di iron paolo ma il pc non legge le discussioni da lui raggruppate sullo stacco...esce una pagina di libero.it ke mi dice ke la pag ke cerco non è al momento disponibile...ho conytnuato a leggere il suo post principale e accenna qlksa sullo stacco ma parla piu di presa, altezza ecc non dei diversi tipi di stacco