Alzate laterali: meglio poche o tante ripetizioni?

[santib]

E' implicito che la maggioranza delle persone si allena perchè vuole ottenere un minimo di risultati. D'altro canto se non avesse dubbi non chiederebbe consiglio come invece ha fatto l'autore del thread.
Se poi uno si diverte allenandosi alla ***** e, conscio del fatto, gli va bene così, lungi da me avere "problemi". Ci mancherebbe.

però chiunque posti in qs sito, lo dovrebbe fare perchè vuole migliorararsi, non perchè gli sta bene la scheda fatta dal suo istruttore, in qs caso tanto vale non postare ............. poi ho qualche dubbio che chi inzia ad allenarsi seriamente non voglia diventare + grosso

[blackbart]

Che poi diciamocela tutta la palestra è sofferenza e di divertimento ce n'è poco.

Per me non è così.

Ogni allenamento dev'essere una sfida impegnativa, simile ma diversa. Il muscolo un ben accetto effetto collaterale.
Devo sempre alzare il carico, ridurre il recupero, fare una rip in più, una serie in più... quando fallisco, prendo nota, e imparo anche da quello.
Lo vedo come una specie di sport, di ricerca scientifica, in cui oltre al cronometro ci sono anche i kg.

[santib]

Per me non è così.

Ogni allenamento dev'essere una sfida impegnativa, simile ma diversa. Il muscolo un ben accetto effetto collaterale.
Devo sempre alzare il carico, ridurre il recupero, fare una rip in più, una serie in più... quando fallisco, prendo nota, e imparo anche da quello.
Lo vedo come una specie di sport, di ricerca scientifica, in cui oltre al cronometro ci sono anche i kg.

[emaz92]

Per me non è così.

Ogni allenamento dev'essere una sfida impegnativa, simile ma diversa. Il muscolo un ben accetto effetto collaterale.
Devo sempre alzare il carico, ridurre il recupero, fare una rip in più, una serie in più... quando fallisco, prendo nota, e imparo anche da quello.
Lo vedo come una specie di sport, di ricerca scientifica, in cui oltre al cronometro ci sono anche i kg.

concordo. Andare in palestra è una sfida con se stessi, è come una scala composta da gradini. Quando i gradini si salgono, la sfida la si sta vincendo, se si scendono, bisogna creare i presupposti per poterli risalire.

[termosimone86]

Per me non è così.

Ogni allenamento dev'essere una sfida impegnativa, simile ma diversa. Il muscolo un ben accetto effetto collaterale.
Devo sempre alzare il carico, ridurre il recupero, fare una rip in più, una serie in più... quando fallisco, prendo nota, e imparo anche da quello.
Lo vedo come una specie di sport, di ricerca scientifica, in cui oltre al cronometro ci sono anche i kg.

vero hai ragione. Il bello di questo "sport" è proprio questo
Però è un "divertimento" che possono capire in pochi dato che la maggior parte delle persone và in palestra e fà quello che gli hanno scritto sulla scheda.

Poco tempo fa un mio amico(un tipo messo molto bene fisicamente e con un anzianità di allenamento di quasi 10anni) in palestra non era contento dell'ennesima scheda che gli aveva fatto l'istruttore.
Così ha cominciato l'allenamento tutto svogliato e ad ogni pausa veniva da me a dirmi che la scheda non gli piaceva e che aveva cominciato a rompersi di venire in palestra perchè ogni volta si trovava un istruttore diverso e che quindi non riusciva a seguire una scheda che secondo lui fosse decente.

Io gli ho detto di cominciare a camminare con le proprie gambe e di farsi le schede da solo ma lui era stato talmente abituato a farsele fare che non sapeva neanche come cominciare...

[Alexbb89]

Guardate che siamo nell'era del "Wellness" non piu nell'era Bbing. La gente va in palestra a "tonificarsi" non a diventare grossi.. capite?

[alenter]

Guardate che siamo nell'era del "Wellness" non piu nell'era Bbing. La gente va in palestra a "tonificarsi" non a diventare grossi.. capite?

[DyD_1974]

Sto dicendo che se uno si trova bene con una scheda fatta dal suo istruttore, gli piace e si diverte, non vedo quale sia il vostro problema del rom del peso ecc, non tutti vogliono diventare grossi e forti. Se non hai capito ancora va bene lo stesso : )

Nostro? mha credo nessuno, per se un viene qui e ti spiattella una scheda con cui si "diverte" magari con 30 ex per petto e bicipiti e nessuno per le gambe che vuoi che gli diciamo? Se ti diverti va bene? NO se ti diverti ci fa piacere x te ma fa cagare! E' come se andassi dal dietologo e mi dicesse di eliminare cioccolata e carbonara e io dico no perche mi piace!

---------- Post added at 17:36:50 ---------- Previous post was at 17:35:02 ----------

Guardate che siamo nell'era del "Wellness" non piu nell'era Bbing. La gente va in palestra a "tonificarsi" non a diventare grossi.. capite?

a parte che la "tonificazione" è un concetto abbastanza campato in aria (per alcuni nemmeno esiste). Se uno vuol fare fitness liberissimo di farlo per carità, che non vuol dire però fare schede a pene di segugio perche cosi mi diverto

[Manx]

Guardate che siamo nell'era del "Wellness" non piu nell'era Bbing. La gente va in palestra a "tonificarsi" non a diventare grossi.. capite?

Non siamo mongoli, capiamo, ma non ha senso quello che dici e soprattutto non è in tema: quindi dobbiamo metterci tutti a fare leg ext in 3x15 e rematore alla macchina? Scusa ma che diavolo c'entra con la discussione questa uscita infelice? E' da questa mattina che scrivi queste ovvietà tristi...alla prossima cartellino per ot.

Torniamo in tema per cortesia.

[Claudio M]

sapevo che non avresti capito, eppure è semplice...le sensazioni spesso possono essere fuorvianti, soprattutto per chi non è esperto - es. "**** la nuova tabella del pt, quando ho finito sono a pezzi e il giorno dopo ho doms ovunque, cavolo!! - ecco questa è la classica frase che si legge su BW, commento espresso da un neofita in generale con 50kg di panca...al multi, rom di 3 cm e con aiuto.

sono sensazioni di cui fidarsi? No...sono sensazioni che rispondono ad una logica di base? No...

Quante volte leggi sempre qui su BW "con questa scheda mi trovo bene"...? Ok, ma cosa significa "trovarsi bene con una scheda?"

Io ho capito benissimo...forse tu non hai letto bene quello che ho scritto cioè: che io vado a sensazioni e a logica e dopo 20 anni che mi alleno penso di potermelo permettere, non ho mai parlato di neofiti.

Mi sembra che certe volte tu e altri moderatori mi vogliate andare contro anche quando oggettivamente non ce n'è motivo...

[Manx]

Io ho capito benissimo...forse tu non hai letto bene quello che ho scritto cioè: che io vado a sensazioni e a logica e dopo 20 anni che mi alleno penso di potermelo permettere, non ho mai parlato di neofiti.

no, tu hai scritto "eh si bravo, non ci fidiamo delle sensazioni " Mi sembra leggermente diverso e provocatorio da quanto scrivi qui sopra.

Mi sembra che certe volte tu e altri moderatori mi vogliate andare contro anche quando oggettivamente non ce n'è motivo...

oggettivamente il motivo, in questo caso c'è, io cmq non ti mai criticato, né ti sono mai andato contro...perchè dovrei farlo?

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[blackbart]

Mi sembra che certe volte tu e altri moderatori mi vogliate andare contro anche quando oggettivamente non ce n'è motivo...

Ti ho corretto sullo "stimolo a carico nullo" del capo posteriore dei deltoidi nell'Arnold Press: proprio perchè sei atleta d'esperienza puoi confondere le idee a chi lo è di meno.

[kato93]

siete fenomenali, per ogni esercizio riuscite a farvi delle seghe mentali assurde ma secondo voi cambia qualcosa in un ex se una determinato porzione di muscolo lavora all'82% piuttosto che all'83,3%?

La differenza la fanno i dettagli

[Manx]

La differenza la fanno i dettagli

...no, le pippe mentali, che troppe fanno catabolizzare e non ti fanno allenare se non con una calcolatrice scientifica

p.s. e ot: non vivo + in italia ma sono marchigiano anche io

[emaz92]

La differenza la fanno i dettagli

nel nostro caso no