Far coincidere bodybuilding con boxe

***Hulkhogan*** · 27-10-2010, 20:53:54

Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio

DEVO diventare un armadio!

ho iniziato ad integrare con whey della ON e bcaa 4 pre e 4 post wo della pharmapure,

ahhhhhhhhhhhhhhh Faranno sicuramente la differenza le pro in polvere e gli 8 gr di BCAA!!!

**luca_skizzato91!** · 27-10-2010, 21:36:51

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

non sei affatto nel peso norma

sei quasi sotto-peso e con tutto quel cardio bruci ancora di piu'... cmq le pro in polvere devono andare a sopperire una eventuale mancanza di pro nella dieta, non essere un eccesso...sono dei sostituti dei pasti, con calorie...non acqua. Elimina la boxe se vuoi mettere massa e soprattutto----> sezione dieta, posta i tuoi dati e quello che mangi con le grammature... dovresto pesare almeno 6kg in piu'...

Manx ho gia messo la dieta nella sezione ed è a posto, se vuoi andare a darci un'occhiatina per curiosità!

Comunque lo so infatti al mattino ho tolto i cereali e ho messo 400 ml di latte con 20 gr whey + 2 cucchiai nesquik

Gli altri 10 gr li prendo con acqua al pomeriggio assieme al panino che sia spuntino ON o OFF.

Ah comunque ho letto che in queste pro ci sono 5.5 gr di glutammina ogni 30 grammi di pro quindi ne prendo 5.5 grammi al giorno, non lo sapevo neanche perche su internet nella tabella non c'è scritto nulla (online su un noto sito che comprate tutti li

).

**Matt Dragon** · 27-10-2010, 22:47:02

Questo è il Topic che cercavo, anzi lo volevo creare io....Allora anche io volevo fare una sorta di pugilato ma senza fare pugilato, solo l'allenamento ma continuando a fare palestra, l'istruttore che c'è nella mia fa arti marziali però sa tirare anche i pugni....Diciamo che mi piace essere con il fisico in stile David Haye....

***uruk*** · 27-10-2010, 23:25:47

secondo la mia esperienza (per due anni ho provato a fare entrambe le attività) è impossibile fare bene entrambe. Il cardio della boxe era devastante, non mettevo su un grammo pur mangiando adeguatamente. Allo stesso tempo se riduci il cardio (non sempre lo puoi fare, giustamene l'allenatore potrebbe non essere d'accordo) non reggi nemmeno un minuto di sparring. I doms post wo di pesi poi ti rallentano enormemente il giorno di boxe, e il giorno dei pesi hai le spalle/trapezio distrutti dall'allenamento di boxe precedente. E' già difficile diventare un "armadio" facendo solo BB figurati se ci aggiungi la boxe

Questo è solo il mio parere, poi ovviamente dipende da persona a persona.

**luca_skizzato91!** · 28-10-2010, 00:35:37

No, ma infatti hai pienamente ragione, tra corda, flessioni e addominali (a sfinimento) ........ Oggi sono pieno di dolori, zoppico addirittura che ho il polpaccio sx infiammatissimo, merito della corda, maledetta

Peccato debba lasciar perdere la boxe ma purtroppo a volte bisogna decidere.....

***uruk*** · 28-10-2010, 00:48:48

Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio

No, ma infatti hai pienamente ragione, tra corda, flessioni e addominali (a sfinimento) ........ Oggi sono pieno di dolori, zoppico addirittura che ho il polpaccio sx infiammatissimo, merito della corda, maledetta

Peccato debba lasciar perdere la boxe ma purtroppo a volte bisogna decidere.....

Io ti consiglio di non lasciarla ma di cercare una via di mezzo. Se non ti interessa un giorno salire sul ring ma imparare solo un pò di rudimenti di boxe puoi ad esempio tagliare il cardio dove puoi (se te lo permette l'allenatore), fare addome magari al posto della corda o sacco. In palestra ti concentri sui fondamentali, rep medio-basse. Non diventerai un armadio ma qualche risultato fisico arriva se supportato da una buona dieta

***RAS*** · 28-10-2010, 02:40:50

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

beh...ovvio che sei ancora un hp-12

ancora per poco -13 in arrivo!

---------- Post added at 23:40:50 ---------- Previous post was at 23:33:44 ----------

Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio

secondo la mia esperienza (per due anni ho provato a fare entrambe le attività) è impossibile fare bene entrambe. Il cardio della boxe era devastante, non mettevo su un grammo pur mangiando adeguatamente. Allo stesso tempo se riduci il cardio (non sempre lo puoi fare, giustamene l'allenatore potrebbe non essere d'accordo) non reggi nemmeno un minuto di sparring. I doms post wo di pesi poi ti rallentano enormemente il giorno di boxe, e il giorno dei pesi hai le spalle/trapezio distrutti dall'allenamento di boxe precedente. E' già difficile diventare un "armadio" facendo solo BB figurati se ci aggiungi la boxe

Questo è solo il mio parere, poi ovviamente dipende da persona a persona.

Sacrosante parole

**luca_skizzato91!** · 28-10-2010, 15:31:25

Ok lascio perdere ho capito, comunque dai non penso di essere eccessivamente sottopeso!!! Poi magari lo sono, ma non tanto......

***uruk*** · 28-10-2010, 17:24:51

Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio

Ok lascio perdere ho capito, comunque dai non penso di essere eccessivamente sottopeso!!! Poi magari lo sono, ma non tanto......

Ma prova no? poi vedi come ti trovi. Sei magro, è vero, abbiamo quasi la stessa altezza e pesi 12-13 kg in meno di me che "armadio" certo non sono

Sarà dura mettere su un pò di fisico ma non certo impossibile. Valuta tu ovviamente, io posso solo consigliarti di provare

**luca_skizzato91!** · 28-10-2010, 19:12:26

il fatto è che provare costa, specialmente all'inizio che c'è anche l'iscrizione + la cauzione.

**Manx** · 28-10-2010, 19:14:07

io lascerei perdere...nel giro di un mese e mezzo diventeresti secondo me hp-20

**Paulbeds** · 28-10-2010, 20:10:14

Raga dico solo una cosa: SOVRALLENAMENTO SICURO
Io ho 38 anni e l'anno scorso ho cominciato anche io a fare boxe, solo l'allenamento, non mi interessa combattere (anche perchè vista l'età che ho cominciato non potrei farlo ne più ne meno).

Diciamo che in 5 mesi avevo messo su 7-8 Kg di massa, a fare boxe non sono più riuscito a "massimicarmi" ulteriormente, anzi, ho cominciato ad asciugarmi, ma questo era anche un bene (ho sempre aspirato ad avere un fisico come JC VanDamme), il fatto è che volente o nolente, non sono più riuscito ad allenarmi come prima, non avevo le energie e la forza di prima, ma automaticamente anche la resistenza che mi serve nella boxe, non c'era neanche quella.

Mi trovavo in un limbo dove ero bloccato sia di massa che di fiato.

L'allenamento della boxe è davvero durissimo, e più di una volta sono caduto in sovrallenamento ( proprio ora che scrivo sono 2 settimane che non mi alleno coi pesi e 10 giorni che non vado a boxe, e sono ancora stanchissimo).

Si entra in fase catabolica, non si mette su peso, ma non si riesce neanche a bruciare adeguatamente tutto il grasso...è un casino, forse sarà anche la mia età ...ci sono ragazzini di 16-20 anni che sono la metà di me, hanno molto meno allenamento eppure recuperano 3 volte più veloce di me.

Da quando ho cominciato boxe, non ho più allenato le spalle!!!! Solo tenersi in guardia x 3 minuti con i guantoni è già un'allenamento bestiale.

Adesso stavo pensando di ridurre drasticamente con la boxe (1 volta ogni 8-10 giorni) e continuare con quello che è sempre stato il mio primo amore: i pesi.

PS: sono 8-10 giorni che sto mangiando e mi faccio di weight gainer e ppure non riesco ad aumentare! Sono proprio in una fase catabolica di sovrallenameto senzaprecedenti, spero di riprendere con i pesi la sett prox, sperando di essere meno stanco e un po' più vigoroso.