Allenamento a casa, come faccio la panca declinata?

***Hulkhogan*** · 27-10-2010, 10:41:26

Dovrei prenderla anche io una postazione del genere, ma i prezzi sono allucinanti...

**7thSky** · 27-10-2010, 11:15:42

infatti,180€ (per quella di DECA) mi sembrano già un furto...

**Clark87** · 27-10-2010, 11:27:07

mah.. chissà che panca hai per non fare a rialzarla

Per le dip puoi usare anche due cavalletti per l'edilizia, utili anche per lo squat ( due sedie non di certo ). Non ingombrano chissà che, tengono tutto quello che vuoi ecc... se proprio vuoi stare sicuro, e se hai la possibilità le metti in sicurezza ( io le ho "cementate" a terra ). Della gomma piuma come rivestimento se vuoi il confort.... insomma ingegno. Son pure regolabili in altezza....

**7thSky** · 27-10-2010, 11:34:26

Originariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggio

mah.. chissà che panca hai per non fare a rialzarla

Per le dip puoi usare anche due cavalletti per l'edilizia, utili anche per lo squat ( due sedie non di certo ). Non ingombrano chissà che, tengono tutto quello che vuoi ecc... se proprio vuoi stare sicuro, e se hai la possibilità le metti in sicurezza ( io le ho "cementate" a terra ). Della gomma piuma come rivestimento se vuoi il confort.... insomma ingegno. Son pure regolabili in altezza....

azz, non ci avevo pensato....hai qualche link in merito?!?

**Manx** · 27-10-2010, 13:01:42

Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio

trovata...

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questa si vede dalla foto...è fatta male secondo me, troppo ampia...lavori malamente e solo di delts...le ho provate, quelle della panatta per esempio, e sono veramente immonde (modello nuovo).

cmq in sezione home gym ci sono un paio di discussioni di utenti che le hanno costruite.

**Leviatano89** · 27-10-2010, 13:15:21

per eseguire le dip quella della deca va benissimo, è improponibile per le trazioni, così come tutte le stazioni simili che esistono nelle palestre perché la mano andrebbe esattamente dove ci sono i tue tubi che reggono le 2 sbarre...

Le 2 sedie comunque sono comode... devi avere 2 cose parallele, più elementare di così si muore

Come dice Clark, anche i cavalletti da muratore vanno bene in quest'ottica...

**Manx** · 27-10-2010, 13:18:12

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

per eseguire le dip quella della deca va benissimo, è improponibile per le trazioni, così come tutte le stazioni simili che esistono nelle palestre perché la mano andrebbe esattamente dove ci sono i tue tubi che reggono le 2 sbarre...

Le 2 sedie comunque sono comode... devi avere 2 cose parallele, più elementare di così si muore

Come dice Clark, anche i cavalletti da muratore vanno bene in quest'ottica...

per ammazzarsi si'

**Leviatano89** · 27-10-2010, 13:20:06

ti dirò, dipende da come sono fatte... dlele dip tipo quelle gironda le fai su qualsiasi struttura parallela, anche su due muri! Se invece vuoi metterti in modo decente ti ci vuole una sorta di tubo da stringere... e lì entra in scena il cavalletto da muratore

**luca_skizzato91!** · 27-10-2010, 17:27:16

Potresti provare a vedere quello TECHNOGYM ma che io sappia costa una fucilata, almeno nella mia palestra che è tutto di questa marca, ho sentito dire prezzi folli tipo 2.000/3.000 euro a macchina e 10.000 euro a tapis roulan.