Originally posted by ErikZ
Personalmente io la presa la tengo proprio sull'angolo quando voglio enfatizzare il lavoro sui pettorali (e gomiti abbastanza larghi) e sulla parte parallela (contemporaneamente affondo meno per non coinvolgere troppo il petto) gomiti abbastanza aderenti al corpo quando voglio far lavorare meglio i triceps e la differenza esiste è come dire che fare panca piana normale e panca stretta è la stessa cosa.
I carichi sulla piana a impugnatura a larghezza spalle o leggermente superiore non è come ad impugantura stretta e gomiti aderenti al corpo, in avanti, infatti nel primo caso di solito si solleva di piu' in quanto l'intervento dei pettorali è piu' massiccio idem per le parallele.
Naturalmente poi ogniuno deve conformare l'esecuzione alla PROPRIA struttura.
ciao
Personalmente io la presa la tengo proprio sull'angolo quando voglio enfatizzare il lavoro sui pettorali (e gomiti abbastanza larghi) e sulla parte parallela (contemporaneamente affondo meno per non coinvolgere troppo il petto) gomiti abbastanza aderenti al corpo quando voglio far lavorare meglio i triceps e la differenza esiste è come dire che fare panca piana normale e panca stretta è la stessa cosa.
I carichi sulla piana a impugnatura a larghezza spalle o leggermente superiore non è come ad impugantura stretta e gomiti aderenti al corpo, in avanti, infatti nel primo caso di solito si solleva di piu' in quanto l'intervento dei pettorali è piu' massiccio idem per le parallele.
Naturalmente poi ogniuno deve conformare l'esecuzione alla PROPRIA struttura.
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