In Definizione

***MadBebe*** · 06-05-2002, 03:40:11

Aggiungi aerobica, e fai attenzione ai carboidrati.

Ciao, MadBebe

**MISTER X** · 06-05-2002, 09:22:21

la scheda non cambia,l'idea di aggiungere volume ed escizi specifici per la definizione è sbagliata.

per definirti stessa scheda(semmai meno volumeù),dieta e aerobica.

**goku77** · 06-05-2002, 11:10:58

Originally posted by MISTER X
la scheda non cambia,l'idea di aggiungere volume ed escizi specifici per la definizione è sbagliata.

per definirti stessa scheda(semmai meno volumeù),dieta e aerobica.

Ps. complimenti per Dreamland Dj Ross

**GENGISCAN** · 06-05-2002, 12:22:47

Concordo, anche perchè fare allenamenti più lunghi (oltre i 60 minuti) e più frequenti (tutti i giorni) ti porterebbe al superralenamento ad un eccesso di cortisolo e al catabolismo.
Risultato bruceresti più massa magra che grasso.
Saluti

***CHEF*** · 06-05-2002, 12:55:20

Tieni pressapoco la stessa tabella di marcia. In piu' aggiungi aerobica e una buona dieta di definizione.

**MISTER X** · 06-05-2002, 13:53:59

Originally posted by goku77

Ps. complimenti per Dreamland Dj Ross

cosa?non capisco.

**valerio90** · 06-05-2002, 21:03:51

Originally posted by MISTER X
la scheda non cambia,l'idea di aggiungere volume ed escizi specifici per la definizione è sbagliata.

per definirti stessa scheda(semmai meno volumeù),dieta e aerobica.

Scusa, perché non dovrebbe cambiare. Capisco non stravolgerla (in termini volumetrici) ma non cambiarla!
Penso che se la periodizzazione non dovesse funzionare per la massa dovrebbe funzionare alla grande con la definizione. Ma questo è un altro discorso.
Un saluto,
Valerio