Salve a tutti ragazzi! Vorrei sottoporvi una questione in merito alla quale spero possiate darmi qualche delucidazione. Ho iniziato da circa 1 mese una super dieta per la massa, nella quale è previsto che io mangi davvero tantissimo (ogni volta che mi siedo a tavola per fare colazione mi sembra di dover iniziare il cenone di capodanno!!!), seguendo tale alimentazione sono passato in poco tempo da 72kg a 77kg, tuttavia nn mi vedo questi kg addosso! la mia bf sicuramente è aumentata, ho messo un pò di grasso nella zona addominale (sicuramente nn abbastanza da giustificare un aumento di 5 kg), quindi supponogo di aver preso anche un pò di muscoli, tuttavia mi vedo solo un pò più pieno suklle braccia e sui quads, ma niente di che!!! dove saranno andati a finire questi 5 kg. A ggiungo che sono alto 1 e 79. L'unica variazione apprezzabile che ho notato è stata sui carichi: p.p. da 68 a 75kg, stacchi da 85 a 105kg, squat da 90 a 115kg! voi che ne dite!? Grazie!
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e sono 5 kg mica 30!!!!!!!!! è normale che non si noti un grande stravolgimento nel tuo fisico!!!!!!!sigpic -
5kg in un mese?
In gran parte è ciccia... 
magari non te ne accorgi perchè, allenandoti e/o non essendo sedentario, tende a distribuirsi in modo più uniforme.
Ti consiglio di ridurre un po' l'introito calorico sia per la salute che per evitare, in seguito, di dover metterti a stecchetto (non so come sei messo ma come HP sei ad un peso "normale").
Fare massa, per un "normodotato", significa alzare un po' le calorie (5-600kcal per intenderci) non strafogarsi... poi di solito, se si passa da una dieta ipo-glucidica, ad una dieta ricca di carbo è normale vedersi i muscoli belli pieni. Se fai una carb cycling o una low che preveda la ricarica la differenza tra le fasi low e quelle high è quasi sconcertante. Ma il giochetto dura poco e se non freni quando i "serbatoi" sono pieni rischi di riempire solo la panza.
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