Giocao A Calcetto Da 30 Anni.

[R.Vianello]

Datemi un allenamento da seguire in palestra per poter affrontare al meglio gli 11 minuti di partita che mi fanno giocare alla domenica.

La bamba mi aiuta a essere più aggressivo in campo,ma la mia performance aerobica spesso cilecca.

Sotto la doccia se faccio lio squat mi viene duro senza schiacciarmi la pompetta che ho in un coglione per rizzare i cilindretti impiantati nel pene.

AIUTATEMI SONO UN VECCHIO MA SIMPATICO


CHI MI Fà LA SCHEDA LO RACCOMANDO E GLI REGALO 2-3 SOUBRETTE CHE MI AVANZANO DAI POMPI...EHM...PROVINI

[Armando]

Re: Giocao A Calcetto Da 30 Anni.

Un buon programma di condizionamento prevede 20 settimane di:

1) Doccia gelata a prima mattina, circa 2 ore.
2) Mettiti la tutina e non dimenticare il tanghino rosso fuoco.
3) Inzia a correre per circa 6 ore poi concludi con 120 scatti brevi da 50 m e 120 scatti lunghi da 100 m, + 120 allunghi e 3 ore di defatigamento.
4) Finito ciò, vai a farti una sauna da 3 ore circa.
5) Fai una dieta solo grassi e carboidrati, minimizza le proteine, un 5 % dell'apporto calorico giornaliero dovrebbe andare bene.
6) Il tuo apporto giornaliero credo dovrebbe essere i ltuo peso corporeo per 200, quello è l'introito di mantenimento, aggiungici altre 1000 calorie per mettere su muscolo.
7) Buon lavoro e cerca di mettercela tutta.

Con tale allenamento un mio amico è arrivato a piedi da Lourdes a Calcutta, ha fatto una sosta di 10 minuti per mangiare del pesce appena pescato, poi è ripartito per il polo, ha fatto a nuoto dalla penisola Indiana, passando per lo stretto di Bering, fino in Islanda, dove si è fermato ha rifiatato per 10 minuti e poi una tirata fino al Polo Nord.
Lì si è fatto due volte il giro del continente, poi attraverso la Groenlandia è arrivato in America, poi con un deltaplano con motore a pedali ha raggiunto Malta e infine ha nuoto fino alla Costa Azzurra, per poi raggiungere in bicicletta (dimenticavo aveva con se uno zaino modello Bergen, con una bici smontata dentro) Lourdes.

Credo che con un tale allenamento 11 minuti di partita riesci a farli senza fatica e forse riesci anche a spararti una pippa sotto la doccia...

Fammi sapere come va e se hai problemi continua a scrivere.

Armando

P.S.: Mi raccomando vai dal medico sportivo prima di intraprendere una qualsiasi attività.
P.P.S.: un consiglio, compra delle scarpette buone perchè si logorano dopo un paio di giorni.
P.P.P.S.:: Dimenticavo, l'allenamento va eseguito 5 giorni su 7.

[R.Vianello]

grazie armando

mi sembra fattibile,ma nn rischio di catabolizzare?
Se mi ciulo l'infermiera al posto del defatigamento di 3 ore?

Volevo sapere anche se sai una buona marca di vasella...più che altro per infilare la tutina...sì...più che altro per infilare hahahaha

Armando,io integro con la >bamba< tu cosa ne pensi?
Il tuo amico aveva 80 anni o più?

Che grassi e che carbo mi consigli di mangiare?
Olio di castoro e polialcoli(mi aiutano nell'evacuazione intestinale)+ lasagne al sugo di provola?

Armando è il tuo vero nome o è quello del cane da slitta del mio amico Fogart???

Sei bravo,magari ti invita ai provini...vedrai che dopo 7-8 provini sei tè il più provato,altro che provini,provoni..altro che provoni....tramoni...

Sei analmente vergine?
No,perchè vogliono rispolverare SOLANGE per un programma sportivo orientato a tematiche GAY.

altrimenti propenderei per un corso di Sbory Building alla mia amica di naso Paiola Barale..dimmi te cosa preferisci??

Altri pareri?
Dopo la partita spesso facciamo un orgia con la squadra delle veline...un valido aiuto ergogeno???''

[flexer77]

armà questo ci prende per il culo e tu gli rispondi anche seriamente?

[Kpaolo]

visto che sei vecchio e anche rincoglionito, hai già pensato ad una bella tomba in stile piramide berlusconiana???? non si sa mai....

[Ippo]

CAro R.Vianello, ti rispondo con una delle leggi di Murphy:
Sorridi... domani sarà peggio!
ippo

[Armando]

Originally posted by flexer77
armà questo ci prende per il culo e tu gli rispondi anche seriamente?

Ma è un povero dio, aiutiamolo, sarà uno di quei segaioli guardoni, che si mette la notte a spiare le coppiette...
L'unica cosa che ha mai visto sono le mutande della nonna appese fuori al balcone....e sbavava pure...
Abbiate pazienza, la vita è fatta anche di gente con problemi mentali...

Find a way

Armando

[Zio]

Raimondo,sei un grande...ma ti fai anche sbirulino.....cioè...quel che prendi prendi?
Scerzo.....no...maRòòò i'M SINGING IN THE RAIN.....

sai come arancia meccanica...

[Ale]

Originally posted by flexer77
armà questo ci prende per il culo e tu gli rispondi anche seriamente?

che minchia dici....secondo te la risposta di Armando era seria?....per caso e' la tua routine quella?..ihihihi

[flexer77]

Originally posted by Ale


che minchia dici....secondo te la risposta di Armando era seria?....per caso e' la tua routine quella?..ihihihi

non hai capito un *****, per seriamente intendevo che ha impiegato un sacco di tempo a scrivere una cosa così lunga....per un post così stupido io non avrei sprecato tutte quelle parole...poi ognuno il tempo lo passa come vuole....guarda tu, posti pochi poco ma i tuoi interventi sono inutili!a parte quando difendi qualche ciccione......allora diventano ancor + inutili!

mi chiedo ma tu che ***** posti a fare sul forum?

[Ale]

Originally posted by flexer77

non hai capito un *****, per seriamente intendevo che ha impiegato un sacco di tempo a scrivere una cosa così lunga....per un post così stupido io non avrei sprecato tutte quelle parole...poi ognuno il tempo lo passa come vuole....guarda tu, posti pochi poco ma i tuoi interventi sono inutili!a parte quando difendi qualche ciccione......allora diventano ancor + inutili!

mi chiedo ma tu che ***** posti a fare sul forum?

..se e' per questo anche tu hai sprecato del tempo per rispondermi...eheheh