Dubbio sul cambio scheda

[Claudio M]

Cmq il discorso dell'incremento dei pesi non vale in eterno...dopo 10/15 anni c'è poco da incrementare

[Manx]

ah ecco... e allora il discorso è completamente diverso.

i fondamentali rimangono cmq sempre, magari si cambia ordine (es. squat come terzo ex, panca a 45 come primo e panca piana come secondo ecc...).Cioé alla fine ho trovato molto vantaggio da queste "progressioni anarchiche"...basta un po' abituarsi. Di sicuro è +difficile stallare

[Hulkhogan]

i fondamentali rimangono cmq sempre, magari si cambia ordine (es. squat come terzo ex, panca a 45 come primo e panca piana come secondo ecc...).Cioé alla fine ho trovato molto vantaggio da queste "progressioni anarchiche"...basta un po' abituarsi. Di sicuro è +difficile stallare

Così è interessante, anche perchè non hai lo "stress mentale" di dover sempre battere il record precedente, siccome inverti gli esercizi.

[Bryan2010]

i fondamentali rimangono cmq sempre, magari si cambia ordine (es. squat come terzo ex, panca a 45 come primo e panca piana come secondo ecc...).Cioé alla fine ho trovato molto vantaggio da queste "progressioni anarchiche"...basta un po' abituarsi. Di sicuro è +difficile stallare

si ma se faccio squat 5x5 100kg come 1esercizio è un conto, se invece lo metto tipo per secondo( es. pressa poi squat) non riesco a fare lo stesso 5x5 100kg...e cosi via quando cambiero la volta dopo avro perso quei 5x5x100kg iniziali..oppure sbaglio????