scheda fondamentali

[spot86]

abbiamo visioni un po' diverse ma anch'io dico quel che tu hai scritto!
la cosa su cui non sono d'accordo è la visione degli 'esercizi per gruppi muscolari'

lo Squat è considerato un esercizio per i quadricpiti e glutei, quando coinvolge tutti i muscoli di cosce e gambe e, isometricamente, praticamente tutti gli altri all'infuori dei muscoli di spinta della parte alta del corpo (petto-spalle)

x il resto d'accordo
il pompaggio e tutte le tecniche per volumizzare, irrorare, ipertrofizzare il muscolo, servono nel BB xké quel che conta è l'aspetto...xò per costruire, secondo me la base deve essere altro.

poi sinceramente
tutta questa 'grossezza' tra i natural che si allenano 'da BB', nei forum o in giro, io non la vedo.

[Hulkhogan]

abbiamo visioni un po' diverse ma anch'io dico quel che tu hai scritto!

poi sinceramente
tutta questa 'grossezza' tra i natural che si allenano 'da BB', nei forum o in giro, io non la vedo.

E la trovi più nei PLers?

Il discorso è che i fondamentali colpiscono alcuni settori, ma non nelle stesse proporzioni. Il discorso è "strano" ma cerca di capire quello che voglio dire. Se la panca piana coinvolte: petto 50% spalle 30% tricipiti 20% (i numeri sono dati alla ***** eh..) aumenteranno le misure di tutte e tre i muscoli ma in modo diverso, nel senso che i tricipiti cresceranno in proporzione sempre meno di quanto cresce il petto e falla oggi falla domani, dopo X anni la differenza sarà sicuramente evidente. E questo discorso può essere esteso ad ogni gruppo esercizio multiarticolare ed ad ogni soggetto.
E' qui che entrano in gioco gli esercizi monoarticolari.

[spot86]

nn che la trovi di più
ma confrontando i discorsi con la vita reale non mi pare di vedere questo sviluppo fisico eccezionale nei BB


x il dicorso sullo stimolo
si usa la 'naturalezza' del corpo: i tripiciti sono piccoli rispetto al petto ed hanno bisogno di uno stimolo minore in termini di carico, x ottenere in proporzione la stessa crescita...anche se parliamo di assurdo, sarebbe di fatti positivo che, seguendo il tuo esempio, su una crescita di volume/kg totale di, x dire, 10kg, il petto cresca di 5kg, le spalle di 3, i tricipiti di 2.

lo stimolo va dato col carico; stimolo non al muscolo ma al corpo intero, al sistema ormonale...
il pompaggio e l'isolamento è inteso più x scopo di far affluire sangue-sostanze nutritizie-sostanze endocrine-

[Manx]

abbiamo visioni un po' diverse ma anch'io dico quel che tu hai scritto!
la cosa su cui non sono d'accordo è la visione degli 'esercizi per gruppi muscolari'

lo Squat è considerato un esercizio per i quadricpiti e glutei, quando coinvolge tutti i muscoli di cosce e gambe e, isometricamente, praticamente tutti gli altri all'infuori dei muscoli di spinta della parte alta del corpo (petto-spalle)

x il resto d'accordo
il pompaggio e tutte le tecniche per volumizzare, irrorare, ipertrofizzare il muscolo, servono nel BB xké quel che conta è l'aspetto...xò per costruire, secondo me la base deve essere altro.

poi sinceramente
tutta questa 'grossezza' tra i natural che si allenano 'da BB', nei forum o in giro, io non la vedo.

Non è per polemizzare, ma la "deriva" pl di vari utenti BW ex "bber" (ma sono convinto che cambiano perché scoraggiati da scarsi risultati e magari per non seguire una dieta ferrea...la mia opinione è forse riduttiva, ma la penso cosi') non sta certo dimostrando il contrario...di utenti veramente notevoli a livello fisico, che in pratica si puo' ben dire facciano BB benché siano PL, vedo solo ansicora e gagaan...il resto sono fisici spesso appena sufficienti, forse meno, a volte mediocri e cmq suscettibili di fortissimo miglioramento e peccano spesso di maturità muscolare. Non so come sei messo tu perché foto recenti tue non ne ho viste quindi non la prendere come una offesa personale, anzi, se vuoi sconfessarmi con una tua foto ben venga

[all_S_stYle]

Spot, scusami ma quella del sistema ormonale mi sa tanto di teoria tozziana!! XD

[Leviatano89]

Spot, scusami ma quella del sistema ormonale mi sa tanto di teoria tozziana!! XD

che immagino conoscerai alla perfezione, avendo letto più e più volte il libro di Tozzi..... per controbattere prova a dire perché non è così, non che è una cazzata perché simile alla teorie (SE conosciute) di altri autori che vengono considerati A PRIORI cazzari (perché quanti qui hanno letto il libro di tozzi?)

[all_S_stYle]

che immagino conoscerai alla perfezione, avendo letto più e più volte il libro di Tozzi..... per controbattere prova a dire perché non è così, non che è una cazzata perché simile alla teorie (SE conosciute) di altri autori che vengono considerati A PRIORI cazzari (perché quanti qui hanno letto il libro di tozzi?)

Non mi serve leggere il libro di tozzi. Ho letto già qualche sua teoria....
Mi basta l'esempio delle persone che conosco....

[Alw]

Non è per polemizzare, ma la "deriva" pl di vari utenti BW ex "bber" (ma sono convinto che cambiano perché scoraggiati da scarsi risultati e magari per non seguire una dieta ferrea...la mia opinione è forse riduttiva, ma la penso cosi') non sta certo dimostrando il contrario...di utenti veramente notevoli a livello fisico, che in pratica si puo' ben dire facciano BB benché siano PL, vedo solo ansicora e gagaan...

Per quanto mi riguarda non si tratta di dieta o altro, preferisco essere forte... Per le vostre idee, io vedo molta gente in Palestra che esegue esercizi senza cognizione di causa: dicono che, sembra che e mi pare sia... Sembra che tutti i corpi siano uguali e rispondono in maniera identica agli stessi stimoli: non sarà il caso di Bw, ma deriva o non deriva bisogna conoscere il proprio corpo e per conoscerlo bisogna testare, provare e sbagliare [senza rompere niente]... Ormai si vede solo scheda buona o scheda cattiva tutte uguali... Tutto senza personalizzazione [anche un Pl ha i suoi ritmi, non solo un BB]...

[Leviatano89]

Non è per polemizzare, ma la "deriva" pl di vari utenti BW ex "bber" (ma sono convinto che cambiano perché scoraggiati da scarsi risultati e magari per non seguire una dieta ferrea...la mia opinione è forse riduttiva, ma la penso cosi') non sta certo dimostrando il contrario...di utenti veramente notevoli a livello fisico, che in pratica si puo' ben dire facciano BB benché siano PL, vedo solo ansicora e gagaan...il resto sono fisici spesso appena sufficienti, forse meno, a volte mediocri e cmq suscettibili di fortissimo miglioramento e peccano spesso di maturità muscolare. Non so come sei messo tu perché foto recenti tue non ne ho viste quindi non la prendere come una offesa personale, anzi, se vuoi sconfessarmi con una tua foto ben venga

dai Manx con sto discorso.. se leggi i diari di molti utenti (di BW!!) che sono sul forum FIPL leggi questi tipi di motivi che li hanno spinti a cambiare sport:

- il fisico è importante, ma non me ne faccio niente di un braccio enorme e di manco 100kg di panca

- mi diverto di più con questo tipo di allenamenti

- preferisco sollevare pesi per diventare forte

Se uno passa al PL solo per la dieta ha capito ben poco.. perché per diventare un cicciobombo da 150kg lo puoi diventare anche allenandoti da BB se ti piace Detto così sembra solo che il pl sia più facile.. fosse davvero così

Poi oh, io sono il primo che si trova MEGLIO senza seguire una dieta ferrea, ma quello che mi piace sono gli allenamenti e gli obiettivi, non certo la dieta O.o

Poi c'è da dire che BW è famigerato per il suo elevato numero di provetti BB che nel giro di 2 anni passano da hp -20 ad hp +50 con bf al 4%

[vip69]

ci fai degli esempi?

[Leviatano89]

Non mi serve leggere il libro di tozzi. Ho letto già qualche sua teoria....
Mi basta l'esempio delle persone che conosco....

qualche.. ma è un libro di 400 pagine, prima leggilo e poi critica, così sai cosa e perché criticare.

Poi beh, se sappiamo già tutto... Personalmente non ho trovato UN libro che non mi abbia insegnato nulla...

[all_S_stYle]

ci fai degli esempi?

che esempi vuoi che ti faccio?!!! se vieni nella palestra dove mi alleno te li faccio vedere!! certe panze!!!

[Leviatano89]

che esempi vuoi che ti faccio?!!! se vieni nella palestra dove mi alleno te li faccio vedere!! certe panze!!!

si perché nelle palestre solo quelli che fanno BIIO sono grassi (stupenda sta faccina, rende bene l'idea!)

[Hulkhogan]

Io concordo con quello che dice Manx, anche perchè l'ho fatto di persona quella trasformazione! Chi nasce PLers non posta foto per dimostrare se ha un bel fisico o meno, perchè se ne fottono altamente di come appaiono. Invece ddei molti che si allenano da PLers qui sul forum poi postano le foto nella sezione apposita e quindi per loro il fisico riveste ancora una certa importanza, ma cercano di svilupparlo con metodi inappropriati.

Ragazzi la storia della questione ormonale non si può sentire, Tozzi o non tozzi. Gli aumenti di testosterone e degli altri ormoni anche se ci sono, non sono quantitativamente importanti da poter apportare modifiche a livello fisico.

Facendo lo squat le braccia non crescono, non c'è niente da fare.

[Leviatano89]

Io concordo con quello che dice Manx, anche perchè l'ho fatto di persona quella trasformazione! Chi nasce PLers non posta foto per dimostrare se ha un bel fisico o meno, perchè se ne fottono altamente di come appaiono. Invece ddei molti che si allenano da PLers qui sul forum poi postano le foto nella sezione apposita e quindi per loro il fisico riveste ancora una certa importanza, ma cercano di svilupparlo con metodi inappropriati.

Ragazzi la storia della questione ormonale non si può sentire, Tozzi o non tozzi. Gli aumenti di testosterone e degli altri ormoni anche se ci sono, non sono quantitativamente importanti da poter apportare modifiche a livello fisico.

Facendo lo squat le braccia non crescono, non c'è niente da fare.

mi domando perché

diverso con stacchi e panca... ma inutile dire che chi fa pl fa anche trazioni e rematori etc..